Блог на Herbalife - Съставяне на вашата диета - Независим член на Herbalife
Балансираната диета - или диетата - не е само за задоволяване на вашите хранителни нужди. Това е личен план, който е в баланс с това, което харесвате, какво не харесвате и начина ви на живот. С този подход от диетолога Сюзън Бауърман не е никакъв проблем да развиете „диетата си“ за цял живот. !
Хората често ме питат: „Добрите или лошите диети ли са? Това е толкова общ въпрос, че често не съм сигурен как да отговоря на него - особено след като сме извадили думите„ диети “и„ диета “. до такава степен, че почти са загубили смисъла си.
Всъщност всеки ден се подлагаме на диета. Диетата всъщност е просто още една дума за хранителна програма. Всеки от нас има свои собствени хранителни навици и модели, които съставят обичайната ни „диета“. Понякога коригираме тази диета временно - често, за да намалим броя на калориите - в този случай много хора казват, че са на диета или спазват диети (до няколко седмици по-късно, когато отново „завършат тази диета“). Но всъщност вашият хранителен план трябва да бъде балансирана диета, която можете да поддържате всеки ден.
Какво прави диетата добра или лоша ?
Със сигурност има "добри" и "лоши" диети. Всички познаваме хора, които избират внимателно определени храни и се хранят добре, точно както познаваме други, които сякаш ядат и пият само бърза храна и сода. И ако трябва да отслабнете, тогава "диетата" в най-общия смисъл вероятно е нещо добро. Но това наистина зависи от това как подхождате към загубата на тегло.
Ако вашата диета за отслабване е диета, която можете да поддържате, която е добре балансирана и води до здравословна степен на отслабване, тогава да, тогава диетата определено е „добра“. Но ако диетата за отслабване, която се опитвате да спазвате, е едностранна и небалансирана, ако е толкова строга, че не можете да я поддържате, или ако е толкова нискокалорична, че нямате енергия или губите тегло твърде бързо, Бих казал, че е "лошо".
Най-добрата диета е тази, която е подходяща за вас.
Най-успешната "диета" е хранителен план, който работи добре за вас всеки ден, като осигурява на тялото ви нужните хранителни вещества и включва храните, които обичате да ядете. Това е диета, която отговаря на начина ви на живот, която можете да следвате през целия си живот и която е уникална за вас.