Блог MyVitali; Отивам; изтичайте бързо пицата или кардио единицата като
На следващия ден - лошата съвест и/или Везните ни притесняват - искаме да компенсираме това „подхлъзване“, като направим малко кардио тренировка. Така че нека изчислим какво би било необходимо за изтриване на инцидента от историята на енергийния баланс: 60 минути джогинг с умерена скорост (8-9 км/ч) изгаря около 600 калории за мъж с тегло 80 кг. Това би означавало джогинг за 4 до 6 часа. Но спри! Това, което мнозина не осъзнават, е, че тези 600 калории на час са общото количество изгорени калории. Но базалната скорост на метаболизма съставлява значителна част от това. Така че можехме да лежим на дивана за няколко часа и да изгорим 500 до 800 калории в процеса. Просто нямайте излишък ...
Така че направете математиката отново: изгаряме само около 450 допълнителни калории, джогинг. Така че трябва само да се задъхваме и изпотяваме за 5 до 9 часа, за да отменим теоретично приплъзването от предишния ден. Ами добре ...
В този момент, най-късно, на всички трябва да е ясно, че е по-добре, ако изобщо не го оставим да стигне толкова далеч. Помислете за това следващия път, когато започнете за петнадесетия кръг на бюфет с всичко, което можете да ядете.
Отговор на „Ще изтича бързо пицата, или: кардио модулът, за да компенсирам хранене“.
Доставено от Interalpen-Hotel Tyrol
Това се вписва веднага в темата: в Whitsun в нашата къща има работилница за бягане на тема „Нежно бягане“. Имаме статия в нашия блог (http://www.tyrolblog.at/2012/05/03/leichter-laufen-mit-der-feldenkrais- Methode-vom-26-28-05-2012 /) по тази тема публикувано, което предлага малко вникване в съдържанието на семинара.
да коментирам
Регистрирайте се днес и останете здрави и активни!