Блог Германски съвети за грижи Matheis Мюнхен Кетогенна диета Кето

Какво означава кетогенна?
На какво се основава кетогенната диета
Как работи този метаболитен процес?
Какво мога да повлияя с него?
Какво мога да постигна с тази диета?
Кои храни са от значение?

Кетогенната диета се основава на диета с високо съдържание на въглехидрати, богата на протеини и следователно с високо съдържание на мазнини. Необходимата енергия за организма вече не се доставя от глюкоза и мазнини, а само от мазнини от храна и кетонните тела, задвижвани.

Това е метаболитен процес, който се задейства чрез отказ от въглехидрати и захар.

Пациенти с наднормено тегло
Пациенти с епилепсия
Пациенти с деменция на Алцхаймер
спортист
Пациенти с нарушения на транспорта на глюкоза
Здравосъзнателни хора

Тялото превръща приблизително 50% от погълнатите протеини и само около 10% от мазнините в глюкоза (енергия/захар) поради ниското съдържание на глицерин.

Когато се чувстваме гладни, тялото ни първо се връща към складираните въглеродни хидрати в черния ни дроб.

Ние задействаме метаболитен процес, който тялото интерпретира като метаболизъм на глада. Тук мастните киселини от черния дроб се трансформират в кето тела, които след това служат като източник на енергия за мозъка ни. Този метаболитен процес се нарича кетоза.

Когато изчисляваме нашите нужди, тези два фактора са от решаващо значение. От една страна, количеството енергия и това на протеина.

Предполага се, че делът на мазнините се изчислява като приблизително 80%, а делът на протеините, които трябва да се доставят с около 20% от нашата храна.

За да се повиши ефективността на кетозата, въглехидратите трябва да се приемат само в много малки количества.

Правилното прилагане първоначално се придружава от диетолог или специалист и се проверява с проби от урина и кръв. Това позволява да се правят заключения относно необходимостта и възможното коригиране на мазнините и протеините!

Месо, птици и риба
Авокадо
Ядки и семена
Яйца
сирене
Зеленчуци и плодове с ниско съдържание на въглехидрати
тъмен, тъмен шоколад и какао

Възможни нежелани реакции в началото:

временни проблеми с храносмилането и изпражненията в движение
от време на време умора

След кратко време ще забележите, че се чувствате значително по-подготвени, по-бдителни и по-продуктивни.

Отслабвате и се чувствате по-добре.

Стресът в ставите се намалява чрез загуба на тегло.

Те понижават нивата на кръвната Ви захар по естествен път.

По-малко триглицериди и HDL холестерол - като по този начин намалява риска от артериосклероза

Чувствайте се свободни да се свържете с нас по телефона или чрез нашата форма за контакт на нашия уебсайт за допълнителна информация по темата за кетогенното хранене

Вашият Д.Немски съвети за грижи М.атеис

Споделете този запис

Може да се интересувате от:

Оставете коментар

Оставете коментар отмяна отговор

страници

Закон за грижите
поверителност
Пълномощно GDPR
отпечатък
Контакт
сътрудничество
Помощ за държавни грижи
Речник
Карта за даряване на органи
Блог за сестрински съвети
Калкулатор за степен на грижа
Курсове за обучение и семинари
Услуги
Начална страница
за нас
Пълномощно

Германски сестрински съвет Matheis

Schlörstrasse 2
D-80634 Мюнхен

Работно време

понеделник вторник
09:00 - 12:30 ч
15:00 - 18:00
Сряда
12:00 - 20:00
Четвъртък
09:00 - 12:30 ч
15:00 - 18:00
Петък
9:00 - 13:00

Курсове за обучение и семинари

Понастоящем няма интересни курсове за обучение или курсове за напреднали за вас?

Интересувате се от допълнително обучение по тема, свързана с грижите?

Обадете ни се, ще се радваме да организираме още една среща за вас по вълнуваща тема!