BLOG Fit с кунг-фу бойни изкуства, бойни изкуства

Бойни изкуства/Бойни изкуства Фитнес - годни с кунг-фу?
Кунг Фу като цялостна тренировка за фитнес (двигателни умения)

Въведение/уместност на темата

Различните стилове бойни изкуства/бойни изкуства непрекъснато придобиват популярност в близкото минало. Публикациите, общественият интерес и броят на активните хора продължават да се увеличават. Причината за това ми се струва, че те често използват свързано със здравословни упражнения и цялостен фитнес ще. Според мен това се дължи не само на екшън филми, търсещи ефект Брус Лий, Джаки Чан, Джет Ли и други представители на жанра, а по-скоро върху опит за обучение на стотици хиляди активни хора и безброй публични изпълнения.

Дали бойните изкуства и бойните изкуства са едно безопасен и успешен начин за контрол на тялото, осъзнаване на тялото и холистични двигателни умения (и евентуално извън тялото, също и за развитието на ума)? са Холистичен подход в тази област само модни думи, или бойните изкуства/бойните изкуства могат да отговорят на тези очаквания?

Фитнес - понятие, определение, терминология

Въпреки широкото си използване, терминът "фитнес" е толкова неспецифичен термин, че едва ли може да се използва като по-напреднал термин в науките за спорт и обучение. Фитнес или фитнес и здраве са по-скоро цели, които се характеризират като общо физическо и умствено представяне, постигнато чрез непрекъснат тренировъчен процес. Условията са още по-общи "Здраве" заедно с неговите тълкувания, които все повече излизат извън определението на СЗО и "Салутогенеза ", което обхваща всички промоции на благосъстоянието.

По-специфичен и следователно по-ефективен термин от предходния е терминът "двигателни умения", който се отнася до двигателните умения

сила,
пъргавина
скорост
Издръжливост (издръжливост)
координация

съдържа, поради което тези разграничения са обект на следните съображения.

Бойни изкуства/бойни изкуства и двигателни умения

Двигателното умение "Сила" в своите различни форми скорост сила, издръжливост, максимална сила е съществен елемент в почти всички бойни изкуства/бойни изкуства. Удряне и ритане с максимална сила и това последователно и бързо - всичко това трябва да бъде цел за обучение на всички бойни майстори. И разбира се стабилен център, обученото ядро е предпоставка за това, без да се налага да се използват модерни термини като „основно обучение“ или „електроцентрала“.

По отношение на двигателната способност "Ловкост" Бойните изкуства използват напълно обхвата на движение на всички стави и най-вече се стремят към умерено разширяване на движението.

скорост Не винаги има приоритет в техническото обучение, в основните техники, най-късно при прилагането на техники и в спаринга, всеки боен артист е наясно, че скоростта/експлозивността на неговите техники е определяща.

Издръжливост (издръжливост) има нужда от боен артист по отношение на всички части на тялото; Той не иска да изпитва дефицити в тази област като решаващи за борбата.

Способността на "Координация" (синоним: пъргавина) съдържа процеси на контрол и регулиране на движението по изчерпателен начин; Състои се от много компоненти: способност за балансиране, адаптивност, способност за свързване, способност за реакция и др. Без подробен анализ на профила на изискванията по отношение на координацията: Има ли някой, който не взема предвид представянето на балетист, гимнастичка на етаж или майстор на Кунг Фу оценява израза на съвършенство и персонализирана координация? Всички тези художници на движение с право се считат за въплъщение на ловкост и контрол на тялото.

Кунг Фу предлага повече от фитнес!

За Кунг Фу и по-голямата част от бойните изкуства/бойни изкуства е много по-вероятно, че техният потенциал далеч надхвърля цялостната фитнес форма. В допълнение към различни курсове за обучение, за разлика от всяко друго изкуство на движение, те обучават технически, тактически и психологически умения и насърчават социалните умения.

Спектърът на взаимодействия с партньори/опоненти варира от реални ситуации на самозащита до Обмислете тренировъчния спаринг с чистото забавление от сравняването на техническите умения. Обхватът на телесните преживявания варира от висока интензивност Обучение с пясъчна торба, кръгови тренировки с упражнения за сила и издръжливост до Медитация, дихателни упражнения (Ци Гун) или Тайдзи.

Традиционните училища по Кунг Фу също предават фона, философията и ценностите на висока култура, които са способни да култивират и обогатяват живота и личността на активните в значителна степен.

Заключение, долна линия

Въпросът, зададен в началото дали бойните изкуства/бойните изкуства като цяло и в частност Кунг Фу могат да предлагат фитнес тренировки, трябва да се отговори с факта, че едва ли има по-добър вариант за балансиран, здравословен и цялостен фитнес дава.

В развитите общества заседналият начин на живот и хранителните грешки напредват и поради това изпитваме епидемия и тревожно разпространение на болести от начина на живот като захарен диабет, сърдечни заболявания, затлъстяване, артериална хипертония и т.н. Нуждата от здравословна форма се увеличава с основателни причини и индустрията непрекъснато създава нови фитнес тенденции и ги рекламира като крайна мярка.

Има ли Бойните изкуства са доказано цялостно фитнес обучение в продължение на много векове. те предлагат Изпитани програми за упражнения, изпитани учебни материали, очарова и мотивира безброй активни хора в продължение на много поколения обучение през целия живот. А някои традиционни училища съчетават традиционното съдържание със съвременни методи за обучение на науката - ненадмината комбинация.