Блог - бягане
Упражнявайте измерване на ЕКГ по време на всяка тренировка на бягане - HeartBit®
Измерването на сърдечната честота също става все по-често срещано сред спортистите-любители, което е важен инструмент за оптимално дозиране на натоварването. Желаният ензимен, метаболитен и т.н. адаптациите могат да бъдат постигнати само ако изпълняваме учебната работа, която отговаря на целите,.
Към кого да се свържете в случай на бягаща контузия?
За да разрешите проблема си възможно най-бързо, трябва да се обърнете към подходящ специалист за съвет и лечение. Ако не се обърнете към подходящия професионалист или не послушате съветите на бегачи, които не са компетентни по темата, просто задържате проблема.
Деривация след бягане - Подгответе се за следващата тренировка за бягане
С извеждането след тренировките за бягане, вие се подготвяте за следващата си тренировка за бягане, така че не си струва да напускате края на тренировките. Фазите и структурата на извеждането могат да варират в зависимост от вида тренировка за бягане, която правите. Примери за това ще покажа и по-долу.
„Вярвам в работата“ - Интервю с Csaba Szűcs, унгарски носител на срещата на върха на маратона
В този епизод на подкаст интервюираните бяха Шуц, Чаба, рекордьор на унгарския маратон. Споменато е в международната и вътрешна ситуация в лека атлетика, подготовката за унгарския Csaba top körülményei.Szűcs всъщност не трябва да представя местната общност за бягане.
Точно определяне на зоните на интензивност за 30 минути
Можете да получите много ценна информация с този 30-минутен тест на курса, който можете да направите без специални изисквания за оборудване. Можете да определите интензивността на функционалния праг (FTP) и по този начин другите диапазони на интензитета. Не се заблуждавайте от името му, не.
Какво прави тренировъчния план на бегача персонализиран? - Предизвикателството от 1 милион HUF
Персонализираният план за обучение е основата на здравословното развитие. Тъй като няма двама бегачи, които имат еднакви способности, условия, възможности, е важно тренировъчното натоварване винаги да е съобразено с дадения бегач.
3 + 1 метод за обучение за подобряване на интензивността на (лактатния) праг
В тази публикация ще ви покажа конкретни методи за обучение, които можете да използвате, за да подобрите прага си на лактат. Но преди дори да кажа нещо по въпроса, трябва да се изясни концепцията за лактатния праг. В английската литература максималното стабилно състояние на лактата.