Бледо лице и отслабнало много (отслабнете, наддайте)
На 16 години съм и висок около 1,58-1,60 см . В добрите си времена тежах около 53 кг. но са загубили 6 кг, без да искам . така че тежа само 47 кг, което според мен не е достатъчно. и съм много недоволна . Често съм бледа в лицето и понякога ми се вие свят или понякога се чувствам малко слаба. Не мога да обясня ни най-малко защо отслабнах толкова много . Мисля, че отиването на лекар е проблемът, който все още не е достатъчно голям . защото съм добре в рамките на няколко дни . опитайте се да наддадете отново за 3-4 седмици сега и всъщност се храните добре . но досега сте натрупали само 700 грама . може ли да е заради стрес или когато имате огромен натиск? Може би някой вече е имал нещо като мен или знае какво може да бъде? Трябва ли да отидете на лекар с нещо подобно или може просто да е лоша "фаза" на тялото поради стрес или нещо подобно . (чувал съм нещо подобно) . може би някой има съвети как мога да наддавам по-добре? (И моля, не идвайте при мен с Макдоналдс и т.н.) Наистина не искам да отслабвам повече . Можете да спестите глупави коментари предварително .
2 отговора
Да, това може да идва от стреса, но може да има и нещо друго зад него. Ако не сте сигурни - и мисля, че сте, когато търсите съвет тук - тогава уговорете среща и ни оставете да ви проверим. Ако нищо не бъде намерено, тогава поне знаете, че всичко е наред и имате една точка по-малко, която ви тревожи.
Що се отнася до това увеличение, също не бих препоръчал McD и Co. Мисля, че балансираната диета, при която сте склонни да се храните наистина пълноценно, е по-скоро продукт на избор. Трябва да тествате сами как точно изглежда това за вас.
За моя приятел единственото, което наистина помага, е, че едва ли има въглехидрати, но добри протеини и много мазнини, така че той да не губи повече тегло. Той може да яде всичко, без да напълнява, но всъщност е твърде слаб и бързо получава храносмилателни проблеми от това, което обикновено се счита за „нормално“ в храненето.
А движението, движението е задължително. Не е задължително това да е дрожден спорт, но колоезденето или ходенето е хубаво нещо. Излизате на чист въздух, упражнението облекчава стреса, често ви кара да се чувствате по-добре, а мускулите ви имат нещо за вършене.
Но ви казвам: хората са супер различни!
Това, което помага на моя приятел да наддаде на тегло и най-накрая да достигне нормално тегло (диета + упражнения), ме подтикна да се отърва от излишните си килограми (поне добри 35 кг).