Бланкетът от телешко месо ви дебелее Блогът

месо

Самото телешко месо е с ниско съдържание на калории. Тя е идеален източник на протеини по време на диета. Рецепта на баба най-известното телешко месо, лтелешко одеяло може да остане относително здрав, като е разумен за определени съставки.

Изборът на подходящите съставки за отслабване с телешко одеяло

100 грама телешка котлета, изядена самостоятелно, е само 150 калории, но осигурява 25 грама протеин само за 3 грама мазнини, което е отлично съотношение в рамката диета за отслабване или стабилизиране на теглото ви. Въпреки това, особено при традиционния акомпанимент на телешко одеяло трябва да бъдем бдителни.

Наистина, 100 грама варен ориз осигурявайки 130 допълнителни калории, тогава ще предпочетем картофи, приготвени във вода, които за същото количество представляват само 85 калории. Избягвайте изкусителното ястие с паста и техните 150 калории на 100 грама.

Бланкетният сос, покриващ телешкото, също съдържа чудесен източник на потенциални калории: масло, брашно и сметана по-специално. Но има съвети за олекотяване на това вкусно ястие и полза от него ползите от протеините на това нискомаслено месо, без да ви кара да се чувствате виновни.

A рецепта телешко одеяло лек и бърз

Ето версия, която е толкова бърза за изпълнение (около 40 минути), колкото е лесна за консумация, и само намалява брояча ви със 7. Точки за наблюдатели на тегло, защото представлява само 300 калории на човек.

Съставки за 6 човека

  • 600 грама телешко месо
  • 600 грама картофи или пащърнак (вариант Dukan)
  • 300 грама гъби от копчета
  • 3 моркова
  • 2 праз
  • 1 глава лук
  • 1,5 литра вода
  • 20 сантилитра сухо бяло вино
  • 2 чаени лъжички обезмаслена телешка каша на прах
  • 10 сантилитра обезмаслено мляко (вместо сметана)
  • 2 супени лъжици царевично нишесте
  • Чесън, сол и черен пипер

Подготовка

  • Сварете всички зеленчуци, нарязани на парчета, с телешкия бульон и водата в продължение на 15 минути в тенджера под налягане;
  • В същото време закусвайте големи парчета телешко месо за 1 до 2 минути в незалепващ тиган без мазнина; след като се запече, запазете телешкото в Cookeo или Thermomix
  • Извадете зеленчуците от бульона и ги оставете настрана с месото, след това добавете млякото и царевичното нишесте към бульона от огъня и разбъркайте, за да се свържете за около 5 минути. Сол и черен пипер;
  • Изсипете този сос върху месото изеленчуци чрез смесване и завършете готвенето за 15 минути в кухненския робот, или ако това не стане в традиционна фурна при 160 ° C, за 10 до 15 минути, не се препоръчва готвене в микровълнова печка.

Не сосете чинията си и имат лека ръка на акомпанимента са двете тайни на телешко одеяло, което не ви дебелее.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.