Blake Lively вашият личен треньор разопакова

Това свежо тяло в бикини е впечатляващо. Трудно е да се повярва, че Блейк Лайвли стана майка само преди единадесет месеца. Сега разопаковайте вашия фитнес треньор .

вашият

Високи, руси, спортни, секси - така познаваме и обичаме актрисите Блейк Лайвли (28) поне след ролята й на момиче от Upper East Side It Серена ван дер Уудсен в Американски хитов сериал "Клюкарката". Но дните, когато красивата блондинка се разхождаше по Park Avenue в Ню Йорк с изпъкнали пазарски чанти, отминаха. Е, поне частично. Защото момичето от тогава е едно Стана майка. През декември 2014 г. Блейк даде подарък на Лайвли дъщеря Живота. Баща на малките: Холивудски проблясъци Райън Рейнолдс (39). Сега безупречната актриса се появява по време на снимките в XXS бикини - и се питаме: как тя се справя?

Отговорът сега е личният треньор на Блейк, Дон Саладино. Защото докато другите ВИП персони го правят Тайната на нейното мечтано тяло обича да обвинява достатъчно сън и достатъчно вода, Блейк Лайвли предпочита да се придържа към истината. И това звучи доста трудно и болезнено. Пет до шест пъти седмично актрисата трябваше да ходи на работа! Планът за обучение включваше: Тренировка за горна и долна част на тялото, водни единици в басейна и Упражнения за ръце и рамене. Дон разкри това пред американското списание "People".

"Става въпрос за хранене на жена, която има дете!"

„Казах й да слуша тялото си“, разкрива личният треньор. „Ако се чувствате добре, направете още една крачка напред. Ако не се чувствате чудесно, свалете го. И ако се чувствате като повдигнати, направете само минималния минимум - тоест около десет минути на кростренажора. "

Що се отнася обаче до фитнеса, не беше необходимо да се захранва правилно; що се отнася до храненето, също беше необходимо да се придържате към строг план. „Уверихме се, че храненията им са балансирани“, обяснява експертът. Освен много Кокосово масло беше нейно Без диета без глутен - а на 28-годишното дете дори беше позволено да консумира предполагаемо „лошите“ въглехидрати. Под формата на сладки картофи, безглутенова каша и бял ориз. „Това не е тренировка за фитнес участник или модел“, подчертава Дон Саладино. „Става въпрос за хранене на жена, която има дете и се нуждае от определени хранителни вещества в тялото си. “И още:„ Тя трябва да се грижи за себе си. Тя трябва да се храни здравословно. Начинът, по който го направихме, беше правилният и не го постигнахме, като ги гладувахме! "

Обобщено: Усилни тренировки и добро хранене! The Резултатът е впечатляващ. Защото не само другите майки на детската площадка ревнуват от това горещо бикини тяло след бебето.

Във видеото: Блейк Лайвли - тяло след бебето: Вашият личен треньор се разопакова