Благоприятен ефект на мононенаситените мазнини (MUFA) в 6 точки Сърдечно-съдова система

Ако искате да включите мононенаситени мазнини във вашата диета, използвайте The Body Ecology от Donna Gates. Тази революционна здравна и лечебна система обяснява стъпка по стъпка (с по-фини рецепти и страхотни идеи) как можете да увеличите енергийните си нива и да укрепите имунната си система.

• По-нисък риск от развитие на рак на гърдата. В Швеция проучване на жени установи, че тези, които консумират големи количества мононенаситени мазнини (за разлика от полиненаситените мазнини), са по-малко склонни към рак на гърдата.

мононенаситените

• Намалява нивата на холестерола. American Heart United препоръчва да се консумират MUFA мазнини, тъй като подобряват липидния профил на кръвта.

• По-малък риск от сърдечни проблеми и инсулт. Диета, богата на мононенаситени мазнини, е свързана с по-малко инсулти и по-здраво сърце.

• Отслабване. Проучванията показват, че преминаването от диета с високо съдържание на мононенаситени мазнини към диета с високо съдържание на транс и полиненаситени мазнини може да улесни отслабването.