Благополучие Revista ПСИХОЛОГИИ Румъния
Красота, здраве, хранене, вкус, баланс, енергия ... Грим, грижа за кожата, парфюмерия, съвети и трикове, спорт, хоби ... Темите, разработени в достатъчно и полезни материали, за красиво, здраво тяло и по-добър живот, изпълнен с увереност себе си (виж също: благосъстояние).
Движение за положителни емоции
Волейбол или зумба! Изблик на гняв? С какъв спорт да се занимавате в зависимост от това какви емоции изпитвате.
Как да отгледаме оптимистични деца
Как да отгледаме деца оптимисти? Какво можем да им кажем, за да получат увереност в себе си? Ето няколко идеи от психолози.
Мисли позитивно! Но как?
Винаги, когато се справяме зле или ако нищо наистина не работи, винаги когато сме тъжни или просто отегчени, е възможно да чуем - ако не от околните, поне от гласа на съзнанието, индоктриниран от филми, компактдискове и книги самопомощ - „мисли позитивно“. Добре, добре, но работи ли?
Как да запазим положителна перспектива
Много житейски ситуации ни завладяват и енергията за справяне с тях изглежда изчерпана. Въпреки че не можем да избегнем или контролираме определени събития, можем да се опитаме да поддържаме положителна перспектива.
Какъв ефект има първото впечатление?
Колко важно е първото впечатление? Как можем да го поправим и как да използваме първото впечатление в наша полза, за да бъдем по-успешни? Отговори от психотерапевта Мария Верди.
Храната влияе на вашите емоции
Знаете ли, че настроението ви зависи много от това, което ядете? И не, ние не говорим за нездравословна храна, емоционално хранене и други нюанси на сивото. Ето как яденето допълва радостта ви всеки ден.
Предефинира съвършенството - живее позитивно!
Макар и интензивно разгласявано, търсено дълго време, съвършенството не съществува. Каква трябва да бъде целта на живота ви? Красив и здравословен живот, изпълнен с положителни емоции!
Ядене на удоволствия без риск от излишък
Слушайте посланията на тялото си и можете да спрете излишъците, без да се отказвате да се наслаждавате на храните, които харесвате. Ето как.
Съвети за добро първо впечатление в работата
Първото впечатление се изгражда за няколко секунди и основните елементи очевидно са тривиални: външният вид, стойката, ходенето, треперенето на ръката. Ето какво трябва да знаете и правите, за да направите много добро първо впечатление на колегите си.
Леки закуски или как да направите здравословна закуска
Независимо дали сте в офиса или пред телевизора, имали ли сте навика да хапете нещо? Феноменът се нарича „лека закуска“, но не се притеснявайте, той може да се държи под контрол и да бъде приятелски настроен към силуета.
Възпитание: щастливи майки и деца с добро самочувствие
Силата на примера е огромна, когато говорим за образованието на вашето дете, а родителските експерти ни съветват да използваме най-простия и удобен инструмент: езика на тялото.
Езикът на тялото, тайното оръжие на съблазняването
Искате ли да бъдете неотразими за потенциален партньор на двойка, който много ви харесва? Подготвили сме малко ръководство, с което със сигурност няма да се провалите! Възползвайте се от езика на тялото!
Жестове, за да бъдете по-щастливи и по-уверени
Знаете ли, че можете незабавно да промените настроението си, като използвате само езика на тялото си? Ето няколко предложения, за да направите деня си по-добър и по-уверен.
Правилната диета за здравето на желязото
Плодове, зеленчуци, не много мазнини и малко захар ... Но колко често и в какви пропорции? За завидно здраве, ето някои диетични препоръки.
Диета и личност
Можете да поддържате форма с диета, адаптирана към вашия психологически профил. Разберете към какъв тип попадате и разберете каква диета можете да спазвате.
Витамини от съществено значение за вашето здраве
За да поддържаме форма и да предотвратяваме заболявания, трябва да ядем храни, богати на витамини с антиоксидантна роля. Ето съставките от еликсира на младостта.
Закуска - вашият източник на енергия
Закуската има ролята да събужда тялото и духа, след нощната почивка, чрез енергиен прием, необходим за целия ден. Спокойно, с удоволствие и с балансирано хранене.
Кисела диета срещу основно хранене
Ако не сте знаели, има киселинна и основна диета. И за да се избегнат негативните ефекти на киселината, се препоръчва да се научите да контролирате "киселинно-алкалния баланс".
13 правила за здравословно хранене и здравословен начин на живот
Притеснявате ли се от здравословното хранене? Ето малко ръководство, което трябва да интегрирате във вашия начин на живот.
Съвети как да ядете точно това, от което се нуждаете
Грижите ли се за фигурата си, но не искате да гладувате? Загрижени ли сте за здравословното хранене и искате ли да прецените правилно хранителните си нужди? Ето няколко полезни съвета.
Защо да предпочетете здравословна диета
Храненето правилно е много по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед. В крайна сметка промените, които трябва да направим в начина си на живот, са минимални, лесни за запомняне и ползите - огромни!
Митът за лека храна
Често избираме да ядем леки храни, защото те съдържат, честно казано, по-малко калории. Ползите от тях обаче могат да бъдат мит.
Психологическите ефекти от наднорменото тегло
От детството се учим да свързваме храната с положителни емоции. Този навик може да действа и срещу нас. Ето някои психологически ефекти, които наднорменото тегло има и как можем да го преодолеем.
Митове за хранителната асоциация
Опитваме се да свързваме правилно храните, за да имаме възможно най-добри здравни резултати. Ето защо не трябва да вземаме под внимание митовете.
Как да ядем по-малко, без да гладуваме
Лош хранителен навик е да довършите цялата храна в чинията, дори ако сте сити. И ако вече сте го усвоили, по-добре контролирайте количеството храна, което ядете.
Подправки за студения сезон
Ако мислим за запарените ликьори, трансформирани от подправки, които някога са били толкова ценни като златото, за вкусните ястия, обогатени с подправки, можем уверено да кажем, че студеният сезон е кралски вкус. Йоана Паска, специалист по хранене, разказва за стойността на тези подправки и тяхното въздействие върху здравето.
Ползи и противопоказания от консумацията на месо
Настъпи студеният сезон и тенденцията е да се яде все повече и повече месо. В зависимост от вида му ползите варират и в някои случаи дори се натъкваме на противопоказания. Алина Трифу, съветник по хранене, ни помага да правим най-здравословните избори.
Здравословен начин на живот срещу диета
Диета, фигура, здраве. Как да ги хармонизираме, когато ядем това, което намираме в магазините?! Разберете мнението на лекар Разван Траску за храненето и маниите за храна, за диетите и здравословните начини за отслабване.
Причини за отказ от диети
Самооценката на физическия ни външен вид е резултат от стандартите, самообраза и желанието да се научите да цените себе си. Чрез воля и упражнения можете да станете по-толерантни към тялото си и да се откажете от диетите.
Храната на щастието
Действа върху мозъка и влияе на настроенията. Радостта от живота започва ли с чинията? Ето няколко страхотни храни от четирите сезона.