Бяла риба на лехи праз, рецепта Dukan PL по аморативност - рецепти на Dukan и форум за
Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !
Направете тази рецепта на Dukan
- 4 филета от бяла риба (подметка, треска)
- 2 супени лъжици нарязан естрагон
- 1 чаша вода
- сол и черен пипер
- 1 обезмаслен бульон 1/2 нарязан лук
- 4 праз бел
Измийте праза и го нарежете на тънки ивици
В уок или тенджера за сотиране поставете праза, чашата вода и обезмасления бульон.
Покрийте и оставете да къкри на тих огън, 20 минути
Когато празът стане нежен, добавете сол и черен пипер.
Няколко минути преди края на готвенето, поставете рибните филета върху праза.
Поръсете с естрагон и покрийте всичко. Веднага след като филетата вече не са полупрозрачни, вашето ястие е готово.
За 4 човека
15 млн. Подготовка
лесно и нискокалорично
Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан
Класически метод на Дюкан
Хранително стълбище Dukan
Обърнете внимание на рецептата
Рецепта на Дюкан
създаден от аморалност
Разрешено на етапи:
Рецепта на Дюкан предлага се на 24.02.2010
cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.
Някои идеи на рецепти на Дюкан "Без толерантност"
турникоти - на 15.09.2010 г. в 15:46
Кога добавяте лука? Какъв тип обезмаслен бульон използвате?
mokaneko - - на 20.10.2010 а 13:52
Благодаря ви, беше отлична, хубава идея да комбинирате естрагон и праз !
За двама души направих половината доза, но дори без да слагам сол/черен пипер, ни се стори малко прекалено солено, следващия път ще сложа 1/4 от кубчето за нашия вкус и трябваше да извадя филетата, които го направиха не искам да готвя, както се очаква да ги приготвя на пара.