Бяха 97 килограма след раждането, за 9 месеца унгарската майка хвърли 32 килограма, защо да не загубя
Какъв е процентът на здравословното бързо отслабване, което е лесно, безопасно и окончателно?
Почти всеки иска да отслабне за една нощ, но колко отслабване е здравословно и реалистично? Безопасно ли е бързото отслабване? Колко загуба на тегло е възможна физиологично?
Връщайки се към основната формула, фибризация = правилна диета + упражнения.
И каква е разликата между загуба на тегло и загуба на мазнини? Обещания за незабавни "решения": "Отслабване с 18 кг за 1 месец! Играйте с вашите емоции и желания за незабавно решение защо няма да отслабна. Където и да погледнете, ще срещнете обещанието за бързо отслабване и дори можете вижте хора, които са отслабнали по този начин.
Има риалити шоута, в които хората се насърчават да правят екстремни промени в телата си или можем да видим кой може най-бързо да отслабне, а победителите в 1 килограм здравословно отслабване на седмица могат да бъдат наречени „губещи“, сякаш това почетна титла да бъде щедро наградена и поздравления за тях.
Фибриране: Ето как бързо постигате желания резултат.
Изправете се пред фактите Всеки иска да се отърве от наднорменото си тегло възможно най-бързо, защо не отслабвам - и това желание не е лошо - това е просто човешка природа. Сериозни проблеми обаче могат да възникнат, ако го принудите и искате да отслабнете твърде бързо!
Колкото по-бързо отслабвате, толкова по-вероятно е да загубите мускули заедно с мазнините. Друг основен проблем при бързото отслабване е, че рядко може да се поддържа.
НЕ КОНСУМИРАТЕ ДОСТАТЪЧНО ПРОТЕИН
Колкото по-бързо отслабвате, толкова по-вероятно е да напълнеете. Това е добър-добър ефект - теглото намалява, но винаги се връща.
На здравословно ниво Вашето отслабване ще бъде най-здравословното, най-безопасното и не на последно място, ако си поставите целта от 1,5 до 2 кг седмично. Има изключения?