Бягащата пътека, отлична за вашата форма и фигура! Щракване за благополучие

пътека

Публикувано на 25 септември 2013 г. в 8:00 ч. Сутринта

Докато ходите или бягате, тя извайва тялото ви

Основна опора на фитнеса, бягащата пътека има само предимства. Той ви помага да поддържате добра физическа форма и извайва тялото си чудесно !

Актив № 1: тонизира мускулите

Пътеката може бързо да тонизира всички долни крайници: седалищни мускули, бедра и прасци. За бетонни задни части наклонете протектора с 15% (започнете от 5% за начинаещи и постепенно увеличавайте).

Актив № 2: той отслабва талията

Когато ходите или тичате на постелката, люлеещото движение на ръцете включва коремните мускули. По време на тренировка, не забравяйте да приберете стомаха си, когато дишате, допълнително ще укрепите косите и ректусните мускули.

Актив №3: той изгаря много калории

След 45 минути упражнения на бягаща пътека, тялото черпи запасите си, за да поддържа усилията и да избягва задух. За изгаряне на калории качеството на усилията е от съществено значение. Предпочитайте умерена интензивност, продължителност и без прекъсване. Използвайте пулсомера, вграден в устройството, за да адаптирате темпото си според капацитета на сърцето си.