Отслабнете с колоездене Отслабнете форум
Свети
Здрасти!
Имам въпрос. Кой е постигнал нещо с колоездене? Напр. забелязах, че краката се сменят или няколко килограма са изчезнали?
Всъщност карам колелото си доста (през лятото до училище -> около 25 минути там и 25 минути назад) и никога никога не съм забелязал нищо. На Петдесетница направих тридневна обиколка с велосипед и след това дори тежах с 3 килограма повече, въпреки че карахме поне 50 км на ден. Това нормално ли е?
Какви преживявания сте направили с него?
шивапчичи
Ясни мечтатели
Карам велосипед редовно от дълго време (повече от 15 години), понякога с натоварване от няколкостотин километра седмично, но единственото нещо, което не съм загубил, е колоезденето. Напротив - тъй като през лятото разкъсвах много повече километри, отколкото през зимата и редовно „забравях“ да приспособя диетата си към по-ниските нужди през студения сезон, нещо дори изникваше редовно. Спортът, съчетан с промяна в диетата/контрола обаче работи доста добре
Спортът обаче ми донесе прилични мускули на краката, добра конституция, измерена с тегло и здраво здраве
Ясни мечтатели
Причината е водният баланс на тялото. По време на тренировка, например, тялото освобождава кортизол, който свързва водата. И когато празните запаси от глюкоза се напълнят след тренировка, допълнителна вода се свързва с всеки грам глюкоза.
При мен е така, че след няколко дни спортна почивка, в повечето случаи веднага тежа с няколко килограма по-малко. Ако се упражнявам редовно отново обаче, тези килограми бързо се връщат отново
Това е минимално и по-малко от 1 кг, ако изобщо е.
3 килограма след обиколката с велосипед има повече общо с водния баланс.
butterflanni
Хей, ти
Също така просто отслабвам, с отмяна на вечерята, така че от 18:00 нататък не яжте нищо и се наслаждавайте на удобно каране на велоергометъра за половин до 3/4 от час. тогава обикновено разглеждам всичко, което има значение Ода. тогава усилието изобщо не се забелязва и килограмите постепенно падат от само себе си.Ям нормално през целия ден, защото забелязах, че получавам ухапвания, когато го направя без. При мен работи добре
поздрав anni
Панка
30 мин.) Не съм забелязал и видими физически промени.
Това, което също се запитах, е:
Винаги ли консумирате един и същ брой калории, ако шофирате с еднакво темпо и един и същ маршрут всяка сутрин, или тялото свикне с усилието и се превключва, така че да консумирате по-малко калории.
Може би е глупав въпрос, но наистина нямам представа.
butterflanni
Джазмени
Gast344626
: f022:
Сестра ми кара колело повече от година
карах на работа.
С нея вече можете да видите, че това е променило.
Т.е. при нея е така, че тя се моли навсякъде пред нея
имах повече и сега всичко е толкова зле
Подхлъзна се към кръста. Но изглежда реално
страхотно, според мен
CreamPuff
Имал съм и добър опит с колоезденето. Веднъж тежах 90 кг и всъщност исках да джогирам. Но заради ставите започнах да карам само колоездене. Изкарах около 10 км енергично всеки или всеки ден. Така че не много. В комбинация с намаляване на калориите до 1500 ккал, бързо го доведох до 75 кг и след това започнах и джогинг.
Но винаги съм давал всичко, когато карам на колело. Това ме накара да правя някакъв интервален тренинг. Винаги съм шофирал бързо, в даден момент не съм могъл да отида по-нататък и автоматично съм се забавил. След това, когато се възстанових малко, станах по-бърз и т.н. Мисля, че този ефект беше много добър.
По-късно аз също карах MTB много интензивно, наистина крос кънтри с обиколки над 3 часа. И това наистина донесе нещо, но не е и за начинаещи.