Лечение на супа, най-добрата диета - със 7 рецепти за супа
След големите втривания в края на годината е добре да се храните малко по-лесно, за да се отървете от излишъка, който се е изплъзнал. Ако консумираме сезонни супи като лек, дори решихме зимната добавка на витамини под един дим. Предлагаме прости, евтини и вкусни супи!
Лечението за супа по-долу е 7 дни, всеки ден различна сезонна крем супа е обяд, който може да бъде допълнен с други леки ястия, но поради ефективността си струва да се откажете от месо, брашно, сладкиши за този период. Нека основният фокус сега е върху зеленчуците и плодовете, леките млечни продукти като кисело мляко или извара. Важно е да се консумира правилното количество течност - особено вода или чай, билков чай - защото помага за детоксикация, отстраняване на отпадъчните продукти.
За закуска
Плодът е най-доброто предястие, дори можем да направим плодова салата или смути от него, чудесно е за зелено смути, но ако искаме топлина, можем да приготвим и компот от ябълки, към който да смесим лъжица мед след готвене. Ако само плодовете са оскъдни, можете да изядете чаша кисело мляко или купичка извара с плодове, дори малко канела, чили - те не само ароматизират храната, но и стимулират метаболизма ви.
За обяд
По обяд започваме храненето с голяма купа топла супа (вижте рецептите по-долу!), Второ можем да направим чиния салата с малко олио, балсамов оцет или лимонов сок, дори кисело мляко, пропускаме по-съществените дресинги с майонеза или заквасена сметана сега. Можете да направите ориз със зеленчуци или зеленчуци на пара, можете също да пържите картофи или зеленчуци във фурната за второто ястие - не в масло!
За вечеря
Вечерята трябва да бъде просто голяма чиния супа, ако все пак искате нещо, изберете купа извара или чаша кисело мляко, което можете да поръсите с малко мед, но можете да ядете и малко бадеми, орехи, сини сливи като десерт.
За десет часа, за закуски
Плодове, плодове! Но можете да изберете и моркови, краставици и нежна бира. Те имат много фибри, високо съдържание на вода, има благоприятен ефект при детоксикация, загуба на тегло!
Картофена крем супа с къри
Състав: 3 средни картофа, 1 глава лук, 1 ябълка, 1 литър вода или зеленчуков бульон, сол, смес от подправки с къри, зехтин, евентуално кокосово мляко
Подготовка: Пуснете нарязания на кубчета лук върху малко зехтин, добавете почистените и нарязани на кубчета картофи и ябълки, оставете да къкри, разбърквайки няколко минути, поръсете с къри, след това залейте водата или бульона. Добавете сол на вкус и оставете да къкри, докато омекне (около 15 минути). Крем с бар миксер. Ако искате по-копринено, можете да смесите малко кокосово мляко в него. При сервиране отгоре може да се поръси с препечен сусам.
Крем супа от тиква с джинджифил
Състав: 40 dkg почистена, нарязана на кубчета тиква, 2 стръка моркови, 1 глава лук, 1 литър вода или зеленчуков бульон, сол, черен пипер, настърган пресен джинджифил, зехтин, евентуално кокосово мляко