Бягаща пътека - Liget Fitness Wellness
В нашите три зали за аеробика всеки от многото видове класове може да намери нещо по свой вкус ....
Какво ме интересува?
Бягаща пътека
Бягането е най-простата форма на движение, която има много полезни ефекти. Той не само се изключва, но и укрепва, тъй като използваме 70 процента от мускулите си в процеса.
Този спорт не е само за млади хора. Внимавайте да изберете темпо, което е подходящо за способностите на тялото ви, за да можете да избегнете наранявания. Бягането се изключва, така че всеки, който избере тази форма на движение, може да се презареди както физически, така и психически. Всички спортове правят добро за костите, но бягането също ги укрепва.
Психичен ефект, който укрепва ума. Бегачите имат по-добро кръвоснабдяване на мозъка, за да могат да се концентрират по-добре. Редовните упражнения също тренират мозъка, подобрявайки координацията. Изследователи от университета в Улм доказаха, че това е вярно, включително с психологически тестове и измерване на електрическата активност на мозъка по време на 17-седмична програма за обучение за 100 тествани субекта. Бягането също облекчава депресията. „Текуща интоксикация“ е силен физиологичен ефект, който дори може да облекчи симптомите на хронична депресия.