Бягане за; горя; калории от Т!

горя

Днес идеалистичният диетолог в мен решава да се изправи срещу публикация с 30 000 харесвания и 62 000 споделяния.

Много повече хора страдат от хранително разстройство, отколкото си мислите. В известен смисъл тази публикация насърчава компенсаторното поведение. Какво Да, много хора, след "излишък" (независимо дали е реален или не) ще отидат да тичат, за да компенсират погълнатото. Други спират да ядат с часове, за да "компенсират" тези излишни калории.

Без непременно да страдате от хранително разстройство, „здравей“ чувството за вина, породено от много хора, които са консумирали храни за удоволствие, без да се гонят след това! Браво ... сякаш трябваше да ходим да тичаме всеки път, когато угаждаме на вкусовите си рецептори, за да се чувстваме по-добре в тялото си ... И ни карат да вярваме, че това е за здраве (въздишка ...).

Шокиращото в тази публикация е също, че всички представени храни са храни, които населението нарича лоши. Да, има някои храни с по-добро хранително качество от други, съгласен съм. Все още има основен принцип, който трябва да запомните: ако се слушам и уважавам сигналите си за глад и ситост, тогава тялото ми (и особено главата ми !) ще запази своята хармония. Не е вярно, че ще жадуваме само за преработени храни ... тялото ни знае своите нужди. Няма нужда да разчитаме единствено на главата си и на всички диетични принципи, разбирани като „ядем добре“. В този процес има страхотна „естествена“ част, която се е вкоренила в нас от векове.!