Бягане по алпийски ски Алекс Барбу (скиор) РАБОТАЩА МАГА

Бягането ви прави по-бързи на сняг. И Алекс Барбу, бивш световен шампион за юноши и румънски скиор, който току-що завърши на 45-то място в състезанието по слалом в Аре, потвърди това.

Бягането е динамична дейност, докато карането на ски е по-статично, при което мускулите работят много с краката, фиксирани на ските. Тренировките за бягане също са важни в този спорт.

Подобно на бягането, карането на ски е изключително популярен спорт, който се практикува както от професионални, така и от любители спортисти през зимните празници. И в този спорт борбата със секундите е изключително важна, спортистът с най-добро време след всяко спускане е обявен за победител.

Алпийските ски са най-популярната дисциплина в зимните спортове, т.е. вид на 100 метра при бягане.

„Откакто влязох в света на състезанията, на ниво деца участвах в почти всички вътрешни състезания, но през последните години се фокусирах върху международни, тъй като те са по-добре оценени и носят повече точки в класацията на Федерацията Ски курорти ”, казва Алекс Барбу.

По време на тренировката Алекс Барбу бяга на дистанции над 10 км

Международните състезания също означават по-силна конкуренция, а нивото на обучение е по-интензивно.

"По време на тренировка е важно да избягате по-дълги и по-дълги разстояния, разстояния над 10 километра, за издръжливост", Алекс продължи.

Тренировките за усилие се правят поне веднъж седмично със стабилни темпове, а за лятото Алекс Барбу тренира в планината, където въздухът е по-тънък и по-чист.

„За мен е изключително важно да имам лагер за няколко седмици в планината през лятото, поради факта, че на височина количеството кислород е по-ниско. Това ми помага през сезона, защото имам повече ресурси. "

Както във всеки спорт, обучението трябва да бъде специфично и да съответства на нуждите и изискванията, които възникват при състезанията.

„Тичам в планината по пътеки, където имам много промени в посоката. Обичам да тичам по пътища, по които никога не съм бил, защото трябва да реагирам бързо на промени и препятствия на земята, да взема бързо решение и да предвиждам кой е най-добрият маршрут, точно както при спусканията от каране на ски."

По време на ски сезона Алекс Барбу бяга на по-къси разстояния

Тренировките в екстра и през сезона са различни и могат да помогнат на спортиста да остане за постоянно в оптимална форма.

„През зимния сезон, когато има и състезания, бягам на по-къси разстояния от 6-8 километра, за да се възстановя след ден на ски. Има релаксационни писти за регенериране на тялото ми за следващия ден. ”

Дори и да звучи странно, за професионален спортист, който бяга, да, е начин да се отпуснете. В зависимост от тренировъчната фаза, установена заедно с личния треньор, Алекс Барбу също бяга на къси разстояния.

„По принцип бягам 4-6 километра всеки ден, независимо от фазата на тренировъчната програма, в която съм. Това е начин за загряване преди тренировка и начин за релакс след ден на ски. До преди няколко години не ми харесваше, защото бързо ми омръзна и не можах да намеря правилната мотивация за бягане на твърде големи разстояния, но откакто започнах да тренирам при професор Петре Ману, се научих да бягам много и всеки път когато ми омръзне, се оглеждам: когато виждам дърветата около мен, мисля, че хората са тези, които ме подкрепят и ме тласкат напред. В планината, когато съм в алпийска котловина, мисля да стигна до гората възможно най-скоро, за да видя „света“ оттам “.

Сега Алекс Барбу тренира в САЩ и се подготвя за зимните олимпийски игри PYEONGCHANG през 2018 г., а една от целите му е да изкара маратон. Но само след голямото предизвикателство от 2018г.

Следвайте RunningMag.ro във Facebook, YouTube, Twitter, Instagram и Google +

Кредит за снимка: Андрей Тобошару (бяга)
Снимка: Szabo Attila (каране на ски)