Бягане и сурова храна; Северна сурова
Видях цифровото синхронизиране над финалната линия много замъглено. Все още имаше 200 метра пред мен. Възможно ли е наистина часовникът да е показвал 39 минути 53 секунди? Не, не може да бъде. Вече не успях да пропусна целта си с 10 секунди. С последните си сили упорито започнах финалния спринт и отчаяно погледнах времето. Краката ми удряха по асфалта и кръвта забиваше в ушите ми. Но преди да преминах финалната линия, времето течеше. Но изчакайте ... Часовникът не показваше 40 минути, по-скоро не бях гледал правилно в лактатния делириум. Всъщност стигнах до финала на 39 минути 15 секунди.
Защо е толкова важно, че завърших в 39 минути, а не в 40 минути? Е, ограничението от 40 минути е не само почти магическо препятствие за мен. Това е мястото, където житото от плявата се отделя в света на бегачите или мъжките бегачи. Ако пропуснете 40-те минути, ще получите достъп до свещените зали на истински бегачи. Причината за това признание е интензивната подготовка. Всеки полусериозен тренировъчен план се състои от пет до шест дни бягане, които са изпълнени със скоростни тренировки, спринтове и дълги писти до 21 километра. Казано накратко: Всеки, който пробие 40-те, е отработил дупето си поне два месеца.
Две минути ме отделиха от последното ми официално измерено бягане на Norderney, което завърших за 41 минути и 45 секунди, от „Залата на славата“. Знам, че теоретично е възможно да се сринат две минути на земята за два месеца. Но също така знам, че това не е лесно. Особено не, ако не се придържате робски към плановете за тренировки. Обучението ми се състоеше от 4 до 5 бягащи единици, оборудвани с дълги писти, които не надвишаваха 19 километра. Не съм мързелив, ставам в 5 сутринта три пъти седмично и обувам маратонките си. Не, като работещ семеен човек, просто нямам време да тренирам по-интензивно.
След това бягане ми е ясно, че суровата храна е ключът към ефективното повишаване на ефективността ви, без да внасяте повече стрес във вашето ежедневие. Напротив, със суровата храна намалявате стреса и ставате много по-ефективни. Просто нямате по-тежки симптоми на умора. Сутрешното ставане е по-лесно, обедните обеми отминават и вечер заспивате много по-лесно. Всъщност се появяват положителните ефекти от суровата веганска диета. След този опит мога да се съглася само с професионални спортисти като Брендън Бразиър от САЩ или професионалния колоездач Стефан Хиене, че веган суровата храна е ключ към здравето и абсолютното подобряване на представянето.