Бягане без болка в краката - Др

Бягане без болка в краката

Понякога ме боляха краката понякога след дълга разходка или стойка, но беше достатъчно, за да имам добра баня за крака и малко масаж и вече го нямаше. В наши дни обаче дори след няколко минути джогинг има силна болка. Какво повече можех да направя?

Стъпалото е една от най-сложно структурираните части на тялото, с много сухожилия, няколко мънички мускули и много масивна съединителна и мастна тъкан, покриваща много малки, сложно овкусени кости. Основната част от меките части (сухожилия и мускули) е да поддържат надлъжен и напречен свод със съответната кривина. Ако сводът на крака се промени по някаква причина, напр. голямо наднормено тегло, постоянно или често изправяне, тежко физическо натоварване, сухожилията могат да бъдат претоварени или дори възпалени поради неравномерно разпределеното натоварване. Разбира се, преди това има оплаквания, краката ни се уморяват бързо, гърбът, кръста и дори главата ни боли. Следователно възпалението на сухожилията (и обвивката, която ги покрива) или мястото им на сцепление може да възникне не само на ръцете, но дори и на стъпалата (особено в областта на петата). Ако това се повтаря често или почти постоянно, в ъгъла може да се появи малък костен израстък. Това от своя страна реагира на всеки малък натиск със силна болка и дори ограничава ходенето при напреднали случаи. Какво е препоръчително да направите в този случай?

---