Бягай. без отслабване! И изграждане на мускули.
Здравейте! Ето ме тук, на 16 години съм и обичам да тичам (какво да тичам). Това ме отпуска и променя мнението ми, така че мотивацията ми винаги е максимална.
Въпреки това. Проблемът е, че:
Преди да стартирам бях 59 кг за 1m78: нормално тегло за моя ръст, така че ИТМ да е правилен.
След около 2 месеца. Отслабнах с 3 кг. Така че да, тези, които се чудят дали бягането ви кара да отслабнете. за мен така или иначе, да!
През третия месец свалих още 1 кг. Така че сега тежа 55 кг за 1m78: ИТМ вече не е правилен и сега съм слаб.
Знайте, че ям сито и че природата ми не е да напълнявам каквото и да ям. Ям и закусвам много често през деня.
Така че хей наистина обичам да тичам и не искам да спирам. Бих искал само да бягам БЕЗ отслабнете.
Целта ми би била да натрупам мускули. Започнах да правя коремни преси отскоро и изведнъж с тънка кожа на корема и плосък корем те бързо се оформят. но трябва да сте редовни и признавам, че това всъщност не е моята чаша чай. Наистина предпочитам да тичам.
