Бизнес хранене - препъни камък при отслабване

Как да се придържате към диетата си, въпреки че сте поканени да ядете

хранене

На първо място, лошата новина: Според проучване на държавния университет Уейн поканите за вечеря могат бързо да провалят плановете за отслабване. Причината за това: В обществото човек бързо се изкушава да яде повече. Добрата новина: гурме оргии са разрешени - при условие че са специално включени.

Как да се справим с него Броят само седмичния баланс, т.е. общите калории в края на седмицата. Принципът зад него е прост: ако изгаряте повече калории, отколкото консумирате, отслабвате. Компенсирайте голямото хранене с допълнителни упражнения или леки ястия. Храната в ресторантите не е задължително да се превърне в калориен капан.

Съвет на KiloCoach: По-често достигайте до риба, вместо до месо. Не само е лесно смилаем, но и осигурява на тялото ви ценни омега 3 мастни киселини. Важно за вашето интелектуално представяне! Препоръчителните методи за приготвяне са пара и скара. Пържени и пържени храни рядко трябва да се сервират в чинията. По този начин спестявате ненужни мазнини. Можете да си хапвате от следните нискокалорични гарнитури: ориз, магданоз картофи, зеленчуци и цветни сезонни салати.