Бивш верижен пушач сега ми казва всичко за отказването
След 20 години пушене стигнах дотам, че го запалвам само от време на време. Без никакви заместители.
Почти съм на 35 години и като цяло вече повече от 20 години съм пушач. Опитвах се да напусна няколко пъти през последните 15 години, имаше моменти, когато не го запалвах година и половина. В момента не пуша, само в определени случаи. Ето някои скорошни преживявания, които ми помогнаха да стигна дотук. Кой знае, може би и аз мога да ти помогна.
Замествания
Никога не съм опитвал нещо подобно, не вярвам в тях: считам, че никотиновите дъвки, лепенки, електронни цигари са просто поредната зависимост, от която да се притеснявате: свършете, купете, но където можете, магазинът не не е отворен и т.н. И докато ги използвах, ще продължи да се вози в главата ми, но това не е истинското ...
Подходяща честота
Може би бях на 19-20, когато за първи път чух за ядрено-магнитен резонанс и както много други, очаквах чудо от него. Привиквам ли да не се налага да мърдам малкия си пръст? Достатъчен ли е един повод? И получавам ли изобщо професионални инструкции като „последваща грижа“? Е, това е наистина примамливо предложение! Отидох, опитах го и след това не пуших половин година.
Единственото подозрително беше, когато „докторът“ хвърли задника ми заедно с полупушеното дупе на друг чужденец в чекмеджето на конструкцията. (Историята на фона беше нещо като машината, която анализира определени вибрации и регулира индивидуалната честота въз основа на полусмуканото дупе, което [!] Извлича токсините, отговорни за пристрастяването, от кожата ми. Или нещо подобно.) Мислех само за това след това, колко глупости изглежда всичко това, но независимо дали бях плацебо или не, наистина не пуших половин година, така че не разследвах допълнително.
Има такива, чиято градация идва
Опитах за известно време и приложение, наречено iCoach. Това беше един вид програма за отбиване на мениджъри. Всеки ден ме напътстваха, че когато пуша, в замяна получавах много мотивиращи съобщения, обясняващи физическите и психическите ефекти на тютюнопушенето. Беше наистина полезно, даде ми нов тласък и ентусиазирано попълни статистиката. За няколко седмици успях ежедневно прибл. Бих намалил консумацията на една кутия (20 нишки) до 4 нишки.
И не повече. Първоначално бях горд със себе си, но след седмица или две забелязах, че не мога да оставя тези 4 нишки на ден. Изчаках минутите с малко страшна алчност, когато най-накрая можех да изпуша тези 4 направления. Бавно напуснах приложението, защото ми омръзна да пиша едно и също всеки ден, след това дойде разочарованието и след още няколко седмици отново изпуших старата сума.