Тийнейджър свидетелства, че; той страда от; предписателен текст, в който вие

Затлъстяването, когато не е наследствено, често е резултат от лоши хранителни навици.

свидетелства

За да помогнете на този тийнейджър, трябва да го посъветвате да намали количеството храна, което обикновено приема, да се храни по-балансирано, като ограничава захарите, мазнините.

Той също трябва да практикува физическа активност всеки ден, разбира се, ако е послушен, в началото ще му е трудно да практикува интензивен спорт или издръжливост, но като започне с ходене всеки ден от 20 до 30 минути, като се принуди да се качи по стълбите вместо асансьорите, малко по малко той ще намери мотивация за движение.

Закуските трябва да се избягват, да се хранят само по време на хранене и за да работят тези усилия с течение на времето, най-добре би било да си водят хранителен дневник, тоест да записват какво ядат всеки ден, за да проверят дали той не се отклонява.

Борбата със затлъстяването е дългосрочно начинание, необходими са смелост, сила на волята, упоритост и добре обграден, с истински приятели, които му помагат.