Бистрата вода не хидратира най-ефективно

Според проучвания на шотландски учени чистата вода не е най-ефективната овлажняваща течност.

бистрата

Екипът тества ефектите на 13 често консумирани напитки в своите експерименти. Проучването включва 72 физически активни доброволци на възраст между 18 и 35 години. От кандидатите се изискваше да консумират определена порция обикновена вода или три допълнителни произволно избрани напитки.

Освен негазирана вода, доставката на газирана вода, кола, диетична кола, спортни напитки, т.нар. разтвор за орална рехидратация, портокалов сок, лека бира, горещо черно кафе, горещ черен чай, студен черен чай, пълномаслено и обезмаслено мляко.

След пиене на участниците беше определен отделен индекс на хидратация (BHI) за всяка напитка, като се изследва количеството отделена урина от участниците.