Курсове на Sportinsel Traunreut

ГРАФИК НА СПОРТНИЯ ОСТРОВ

Тук ще намерите всички новини за нашите курсове.
Подлежи на промени!

Всяка сряда от 10:00 ч. До 16:00 ч.: Дамска сауна!

курсове

ПОНЕДЕЛНИК

9,30 ч. - 10,30 ч.Спининг/колоездене на закрито
(Моля, отбележете точните дати на информационното табло в студиото. Изисква се регистрация, ограничен брой участници)

18:00 - 19:00ЗУМБА.

19:00 - 20:00Чи йога

ВТОРНИК

9:00 - 10:00BodyArt Пилатес

10:00 ч. - 10:45 чWSG обратно училище

18.15 - 19.15Спининг/колоездене на закрито

18:15 - 19:45Стъпка на захранването

СРЯДА

9,30 ч. - 10,30 ч.Спининг/колоездене на закрито
(Моля, отбележете точните дати на информационното табло в студиото. Изисква се регистрация, ограничен брой участници)

18:30 - 19:30Тайландски Бо
(в момента анулирано, вместо това DeepWork)

18.15 - 19.15Спининг/колоездене на закрито
2. Допълнителен курс, ако се изисква
от 19.15 до 20.15 часа

19.30 - 20.30BodyArt/Йога

ЧЕТВЪРТЪК

18:30 - 20:00WSG обратно училище

18.15 - 19.15Спининг/колоездене на закрито

18.15 - 19.15Тренировка за тяло

19.15 - 20.15
BodyArt

ЙОГА

• Чи йога
• плавен стил хатха йога
• спирала u. вълнообразни движения на гръбначния стълб с едно u. издишване.

Уроците се основават на годишния цикъл на елементите дърво, огън, земя, метал и вода.

BODYART

Тренировка за цяло тяло за тяло, ум и душа. Подобряване на координацията, стойката (профилактика и противодействие на проблеми с гърба) и намаляване на стреса.

ПИЛАТИ

Пилатес помага за подобряване на стойката, засилва осъзнаването на тялото и активира мускулите на тазовото дъно.

ГИМНЕЗА

Избрани упражнения специално за укрепване и укрепване на мускулите на гърба и сърцевината, както и на краката, съчетани със стабилизиращи упражнения и упражнения за ежедневието.

РАБОТА

Укрепване на всички мускулни групи с различни помощни средства като тръби, гири, Step, Brasils, X-Co’s и др. Сърдечно-съдовата система също е обучена.

ЗУМБА

Изискваща тренировка за цяло тяло, състояща се от комбинация от аеробика и предимно латиноамерикански танцови елементи.

POWERSTEP

Въз основа на хореография и стъпка, коремът, краката и дъното се тренират с музика.

ТАЙ БО

Изискващ спорт от различни бойни изкуства, който в същото време насърчава намаляването на стреса и вътрешния мир.

ДЪЛБОКА РАБОТА

(настоящ заместител на Thai Bo)

Комбинация от атлетично, лесно, интензивно и изтощително. Работно решение, съставено от пет елемента и положителна енергия, основано на напрежение и релаксация.

БОДЯРТ/ЙОГА

Въз основа на петте елемента на китайската медицина. Обучени: тяло, ум и душа. Упражненията съчетават сила, гъвкавост и баланс. Стабилност, координация, благосъстояние, подобряване на стойката, профилактика и противодействие на болки в гърба и намаляване на стреса.