Бисквитки с бадеми и овес за закуска
Кой казва, че не можете да ядете бисквитки за закуска? Ако изберете правилните съставки, вашата закуска може да бъде напълно трансформирана!
Понякога искате да промените менюто малко и да закусите нещо различно от здравословни зърнени храни. Или бихте искали да имате лека закуска под ръка, която да задоволи жаждата ви за сладко, без да нарушава напълно диетата ви. В края на краищата всички ние имаме отчаяна нужда да похапнем нещо добро около 4 следобед, когато едва можем да се концентрираме в офиса.
Може би, ако сте имали вкусна и засищаща закуска, богата на добри фибри и мазнини и приготвена от себе си, вече не бива да се сблъсквате с чувството за вина всеки ден (когато давате ямс в шоколад).
Оттам се вдъхновихме (и ние се справяме с тези „извънредни ситуации“), така че ето няколко идеи как можете да използвате зърнените храни по различен начин, за да получите задоволителна и здравословна закуска или закуска.
Тези бисквити с овесени ядки, бадеми и стафиди са идеални за сутрините, когато искате да ядете нещо сладко, но здравословно.
Съставки за бадемови и овесени бисквитки:
270 грама овесени ядки
120 грама бадемово брашно
40 грама кокос
125 мл зехтин
2 чаени лъжички канела
260 грама бананово пюре
Начин на приготвяне:
Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий и подгответе две тави, застлани с хартия за печене.
Смесете всички съставки в голяма купа, докато получите хомогенна смес. Оформете тестени топки, които се поставят в тавата и се притискат малко с пръсти.
Печете 25 минути, докато хубаво покафенеят.