Диети 5 причини да се избягват хранителни добавки 60 милиона потребители
Независимо дали става въпрос за ускоряване на загубата на тегло или изтриване на излишъка през уикенда, изкушението понякога е страхотно да изберете хранителна добавка за отслабване. Трябва да се каже, че обещанията за тези продукти на растителна основа, витамини или производни на черупчести мекотели имат за какво да мечтаят: „Изгаря до 400 ккал на ден“, „без усилие“, „сензор за мазнини 3 в 1, захари и калории ”...
За съжаление, „няма магическа формула за отслабване“, казват проф. Люк Сайнобър, фармацевт и началник отделение в болница Кочин, Париж, и д-р Жак Фрикър, диетолог, в книгата си Tout sur хранителни добавки (изд. Odile Яков). „Досега никоя хранителна добавка не е демонстрирала значителна сила за отслабване. "
Производителите също не са длъжни да доказват своята ефикасност чрез опити върху хора, тъй като тези продукти се считат за храна, а не като лекарства.
Ето пет добри причини да не се поддавате на изкушението.
Леки продукти, кутии за отслабване ... Истината за диетите
Открийте задънените улици, в които не бива да се забивате с „Истината за диетите“, нов специален брой от 60 милиона потребители (октомври 2020 г.). И нашите съвети относно хранителните навици, които да следвате на всяка възраст, за да си възвърнете или запазите здравословното си тегло.
1. Недоказани причинно-следствени връзки
Така наречените "научни" проучвания, споменати върху опаковките на продукти, често са под въпрос: някои са извършени само върху животни или ин витро, други са използвали панел от тестери, толкова малък, че не може да се направи съответно заключение.
И дори когато изследването е проведено стриктно, доказателството за съществуването на физиологичен ефект не означава непременно загуба на тегло. Връзката между думите „изгаряне на калории“, „свързващо вещество за мазнини“ и загуба на тегло е интуитивна за мозъка на потребителя, което може да предизвика покупката, но изобщо не е доказана за потребителя.
2. Калорийни горелки? Не е много ефективен
В тази област се появяват четири основни категории, продавани самостоятелно или под формата на цялостни програми: източващи продукти, сензори за мазнини, подтискащи апетита и изгарящи калории.
В последната група намираме например формулировки на базата на гуарана, мате и зелен чай; нар и вакаме; на нопал, куркумин и минерали като цинк и хром. Въпреки това, „само катехините, присъстващи в зеления чай, са доказали своята ефективност при разход на енергия, предупреждава д-р Жак Фрикър. Не очаквайте чудо. В сравнение с плацебо, увеличението на енергийните разходи е от порядъка на само няколко процента ".