Бирена мая, за какво е тя
Бирената мая е чудесен продукт, тъй като има толкова много ползи за здравето и много от нас го консумират по различни причини. Но между реалните и предполагаемите ефекти как да разграничим истинското от фалшивото ?
- Хранителна добавка, считана за „супер храна“
- Как да приемате бирена мая ?
- Какви са предимствата на този продукт ?
- Тези 41 храни, които ще засилят мозъка ви
- Противопоказания и странични ефекти ?
- Чудодейно решение ?
- 5 погрешни схващания за тази хранителна добавка
- Тези йога пози са толкова добри сутрин !
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Помолихме Stéphane Tetart, Naturopath и автора на книгата Ma bible des secrets de naturopathe, изданията Leduc.s, за да ви помогнем да видите по-ясно. Искате ли да знаете дали тази мая по чудо ще израсте косата ви, ще направи ноктите ви по-здрави? Или ако може да ви напълнее или напротив да отслабнете? Ние ви казваме всичко !
Хранителна добавка, считана за „супер храна“
Бирената мая е остатъкът от дрождите, необходим за ферментация при производството на бира. Измити, след това изсушени, те ще дадат активна (жива или оживяваща мая) или неактивна бирена мая, която всички знаем, тъй като тя е тази, която намираме в търговията.
Капсулите, таблетките, люспите или прахът, които консумирате, са неактивна бирена мая. Това означава, че тя е мъртва. Говорим за пребиотици (които подготвят работата), а не за пробиотици (които вършат работата).
За Stéphane Tetart бирената мая е „супер храна“, без да я разглеждате като хранителна добавка. Всъщност той съветва да го консумирате ежедневно като храна: върху салатата, сосовете и супите, пържените зеленчуци и т.н. Това е отлично !
Как да приемате бирена мая ?
Бирената мая не се приема изключително под формата на капсули или таблетки. Можете да го намерите в люспи, за да подправите вашите ястия. Свойствата остават същите, независимо от начина, по който го поглъщате.
Препоръчителната доза е 3 до 5 грама на ден. Това съответства на 2 с.л. ако го приемате на люспи или около 6 таблетки на ден, за да се погълнат с пълна чаша вода. Това количество ви гарантира 100% от дневния прием, от който се нуждаете, витамини В9 и 71% за витамин В1.
За предпочитане е да го купувате в био магазин. Продадената там бирена мая често е с по-добро качество. Погледнете хранителните етикети и изберете този с витамини B1 и B9, който е най-присъстващ (на 100g). Можете да ги намерите и онлайн, особено на Amazon. Някои продукти са високо оценени, доверете се на потребителските отзиви. По отношение на цената тя варира значително в зависимост от марката, отнема между 10 и 20 евро за 200 капсули. Но очевидно е най-добре да получите професионален съвет преди да започнете. Той ще може да ви препоръча най-добрите продукти.
Какви са предимствата на този продукт ?
Бирената мая се използва широко в билколечението поради многото си предимства. Основното свойство на бирената мая е, че е много богат на витамини от група В, особено B1. Той също е в протеини, но като се има предвид количеството бирена мая, погълнато ежедневно, това не е добър източник на протеин. Съдържа също минерали и микроелементи (калций, фосфор, калий, магнезий, желязо, йод, мед, цинк, манган, хром, селен). Витамините от група В са важни за консумация, защото често ни липсват. Те носят ползи за борба срещу умората и за мозъка. Те са полезни и за морала и паметта.
Първият ефект, измерен при приема на бирена мая, е върхуСъстояние на мозъка. Имаме впечатлението, че се съпротивляваме малко повече, по-игриви сме, мозъкът е по-течен.
Вторият забележим ефект се отнася до енергията. Ако страдате от хронична умора, това е много ефективно за повишаване на жизнеността ви. Бирената мая също подобрява мускулния растеж, тъй като семейството от витамини от група В (особено B9) е добро за производството на клетки. По същите тези причини се препоръчва, когато имате план за майчинство. Също така имайте предвид, че бирената мая не е противопоказана за бременни или кърмещи жени. Напротив ! По време на бременност помага за борба с заболявания, като гадене или повръщане (ако храносмилателната система го поддържа). След раждането той ще стимулира секрецията на мляко, тъй като бирената мая е галактогенна !