Плосък корем за 4 дни! Супер диета! Аз; Митрополит

корем
Настъпва новогодишната нощ и може би малко съжалявате за лекомисленото си поведение („само тази ледена филия ...“) и вашите необмислени закуски („беджли, рибена супа, патица, обръчи, греяно вино, след това малко беджли ... какъв е проблемът с това!? ") ... Но, не се паникьосвайте! С нашата супер 4 дневна диета можете да свалите до 3 килограма!
.
НА Диета с плосък стомах революционен план, създаден от Лиз Вакариело и Синтия Сас. Ще станете по-слаби и ще се почувствате по-леки, ако премахнете от диетата си храните, напитките и навиците, които причиняват „прибиране на корема“.!
.
Ако още не се чувствате готови за диета, поставете тази диета за Нова година - повярвайте ми, ще бъдете благодарни за това! В тази първа част можете да прочетете основите на диетата, допълнителна помощ за успешна програма в следващата част от поредицата можеш да четеш. В крайна сметка ще ви предоставим рецепти, за да можете лесно да нарязвате!

Мини-викторина

Разберете колко сте податливи на подуване на корема и задържане на вода, като попълните този малък тест. Вашите отговори могат да бъдат в колони „A“ и „B“. След като отговорите на всички въпроси, съберете точките, съответстващи на отговорите, и прочетете оценката! Пребройте точките „А“ и „В“ поотделно.

1. Хранете се бързо? Ако е така, дайте си толкова точки в колона „А“, колкото един ден ядете бързо - напр. ако ядете 4 пъти на ден набързо, дайте 4 точки! Ако не, въведете 1 точка в колона „B“.

2. Мислите ли, че сте чувствителни или към хранителни добавки, или евентуално алергични или млечни продукти? Ако е така, получавате 1 точка в „А“. Ако не, въведете 1 точка в колона „B“.

3. Говорите много, докато се храните? Ако отговорът е да, 1 точка към „A“, ако не, 1 точка към „B“!

4. Когато започнете да ядете, дори осолявате храната поотделно? Ако е така, напишете толкова точки в колона „А“, колкото е броят на отделно осолените храни, които ядете на ден. Ако не, въведете 1 точка в колона „B“.

5. Често ядете големи количества храни с високо съдържание на въглехидрати (като пица, торта, бисквити, сладкиши, хляб)? Ако е така, дайте си толкова точки в колона „А“, колкото си мислите за такова голямо „ядене“ от изминалата седмица. Ако не, 1 точка към „B“.

6. Напишете 1 точка в колона „А“ толкова пъти, колкото ядете от изброените храни поне веднъж седмично: боб, леща, броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле, лук, чушки, сурови цитрусови плодове. Ако не ядете нито едно от тях поне веднъж седмично, добавете 1 точка към „B“.