Bircher Muesli (швейцарски овес); Лесна и здравословна рецепта!

Преди почти година исках да споделя тази рецепта, когато се влюбих в Bircher Muesli на круиз! Един от най-добрите ми съвети за пътуване е да започнете деня със здравословна закуска.

Какви са съставките в Bircher Muesli?

Откъде идва Bircher Muesli?

Произхожда от швейцарските Алпи.

За хрупкаво, кисело докосване обичам да добавям настъргани ябълки и малко пресен лимонов сок.

Винаги имаме любимата си червена мюсли Bob Mill, която обичам да използвам, защото е без захар. Сушените плодове му придават точното количество естествена сладост, а ядките и семената добавят тонове протеини и хранителни вещества.

Подготвям:

Bircher Muesli е оригиналното овесено брашно за хладилници, което е идеално за приготвяне! Можете да го съхранявате в отделни буркани или просто да държите всичко в един контейнер и да го изваждате сутрин.

Колко дълго мога да държа това в хладилника?

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Децата ми обичат да го допълват с пресни плодове, преди да ядат, но е вкусно с нарязани банани или точно както е.

Мюсли Bircher (швейцарски овес)

Мюслито Bircher, проста и вкусна рецепта за приготвяне на закуска, се състои от овесени ядки, сушени плодове и ядки, напоени с кисело мляко.

Време за подготовка: 5 минути, общо време 5 минути

Порции4
Калории 324kcal

съставки

2 чаши мюсли от червената мелница на Bob’s
2 чаши кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
1 ябълка (настъргана)
2 супени лъжици лимонов сок
пресни плодове (гарнитура по желание)

ръчно

Поставете първите пет съставки в голяма купа и разбъркайте добре. Покрийте с найлоново фолио и оставете в хладилника за 3 часа или за една нощ, за да омекнат мюслитата.
Сервирайте с пресни плодове сутрин или когато сте готови за ядене.

Видео:

Хранене: