Бира; Калории Бирата не ви дебелее, но! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Pils, пшеница, износ: бирените калории ви напълняват и отиват по корем. Казва предразсъдъците - но това не е вярно! Ето най-важните факти за пиещите бира.
„Бирата оформи това красиво тяло“ - така е украсена върху някои тениски, издърпана елегантно и плътно върху великолепния мъжки корем, който често изглежда и като бирен корем. Тук можете да разберете защо това явление засяга само мъжете и как да се отървете от бирено коремче.
Бира: калории и голям корем
Трябва да се признае, че огромните 107 литра бира, които всеки германец средно ожаднява от жадното си гърло всяка година, могат да бъдат отговорни за големите топки на пръв поглед.
Готината блондинка всъщност не е калорична бомба. В сравнение с плодови сокове, кола или вино, бирата съдържа значително по-малко калории.
„Теорията на неспециалистите е, че бирата има пряк ефект върху обиколката на талията“, казва д-р. Рене Шуман, специалист по естетична пластична хирургия и ръководител на клиника YUVEO в Дюселдорф.
- Причината за биреното коремче при мъжете не са само калориите, а по-скоро съпътстващите обстоятелства при пиенето на бира: консумацията на бира стимулира апетита. Така че не самата бира ви прави дебели, а комбинацията с често мазна храна и леки закуски (вижте също нашите теми здравословни закуски и нискокалорични закуски).
- Жени дори се възползват от умерената консумация на бира - средно те са по-слаби от жените без бира.
Калории бира в сравнение
Всеки 0,5 литра съдържа средно:
Пилс: 210 ккал
пшеница: 250 ккал
износ: 200 kcal
Kölsch: 260 ккал
Калориите от бира не ви зареждат!
Две или три бири вечер добавят бързо до 500 килокалории - в допълнение към нормалния енергиен прием. Това приблизително съответства на друго хранене, което човек би ял. Проблемът: сокът от ечемик се запълва само частично. Повечето калории идват от алкохол, който не осигурява хранителни вещества и енергия, но се превръща в мазнини от тялото.
"Повишеният прием на храна води до напълняване, което при мъжете е генетично концентрирано върху стомаха."
Докато жените натоварват дупето и бедрата си, мъжете съхраняват мазнините в предната част на корема. В допълнение, стресът или липсата на упражнения и повишените нива на кортизол насърчават растежа на вътрешните мазнини на корема. Но точно тази висцерална мазнина е особено опасна. Рискът от много заболявания се увеличава с увеличаването на коремните мазнини и коремната обиколка. Например за сърдечно-съдови заболявания като инфаркти, инсулти или високо кръвно налягане и метаболитни заболявания като диабет.
Бира и калории: германците пият все по-малко бира
Всъщност консумацията на бира в Германия спада от много години: През 2016 г. между Фленсбург и Гармиш са изпити 79 милиона хектолитра, толкова малко бира, колкото от началото на това статистическо проучване, а от януари до септември 2017 г. потреблението е спаднало с още 3,1 Процент назад! Причините за новото най-ниско време са евентуално дъждовното лято в големи части на страната и липсата на голямо международно футболно събитие през лятото - като отново със Световното първенство в Русия през 2018 г. Като цяло обаче шест процента от бирите, консумирани в Германия, вече са без алкохол и тези статистически данни не ги включват. Остаряването на обществото е друга причина за намаляващата консумация на бира и младите хора също пият по-малко бира от преди. Добре за черния дроб - а за някои и за бедрата!
Упражнения срещу бирения стомах ...
„Изгарянето на мазнини работи с тренировки за издръжливост“, казва д-р. Шуман. Редовното и интензивно бягане, колоездене или плуване може бързо да свие стомаха ви. Укрепването на коремните мускули също е важен фактор.
- „Старите добри коремни преси са все още най-добрият метод за обучение днес“, препоръчва д-р. Шуман.
Ключовете за успех тук са интензивността и редовността - точно както при тренировките за издръжливост. „В началото е препоръчителен набор от 12 до 15 повторения“, казва експертът. Така че, ако искате да пиете бирата си с удоволствие вечер, трябва да се съсредоточите върху достатъчно упражнения и балансирана диета. Така че няма бирено коремче в пътя на биреното щастие.