Биотин за коса, за да знаете всичко за този продукт, неговите ефекти и използването му
Биотинът е естествен продукт, който се използва като лек за подобряване на състоянието на косата и ноктите, по-специално. Тази тенденция, която дойде направо от САЩ преди няколко години, сега е много успешна от тази страна на Атлантическия океан.
И така, наистина ли е ефективно това лечение? Ето всичко, което трябва да знаете за биотина, как да го използвате и резултатите, които можете да очаквате.
Какво е биотин ?
Биотинът е витамин, който вече се съдържа естествено в организма. Известен е също като витамин В8 или витамин Н. В англосаксонските страни той може да бъде наричан и витамин В7.
Този витамин в по-голямата си част се синтезира от човешкото тяло. Количествата, произведени от организма, обаче не са достатъчни, за да покрият всички нужди, поради което е необходимо тези приема да се допълват с храна.
Това е така, защото витамин В8 се съхранява само в много малки количества в тялото и се елиминира ежедневно чрез урината.
Биотинът е от съществено значение за всички живи същества. Той играе ключова роля в метаболизма, включващ мазнини, въглехидрати и аминокиселини.
Той също така участва в създаването на енергия, особено по време на процеса на дишане.
И накрая, помага да се поддържа нивото на кръвната захар в организма. Ще разберете, витамин В8 или биотин са жизненоважни.
Биотинът се съдържа в повечето храни, макар и в малки количества.
Най-препоръчителните храни за запълване на дефицита на витамин В8 са яйца, риба, месо, соя, сладки картофи, бобови растения, ядки и лешници, овес и бирена мая.
Също така е възможно да приемате хранителни добавки под формата на капсули или таблетки, или за запълване на дефицит, или за увеличаване на положителното въздействие на този витамин, особено върху косата.
Какви са последиците от недостиг на биотин ?
Недостигът на витамин В8 или биотин са доста редки. Те се срещат например при хора с бъбречна недостатъчност. Дефицитът на биотин може да има видими физически симптоми:
- върху кожата дефицитът на витамин В8 може да причини кожни раздразнения, по-специално дерматит
- върху ноктите, които са склонни да се цепят и да са особено чупливи и меки
- върху косата можем да наблюдаваме по-значителна загуба на коса от обикновено
Имайте предвид обаче, че всички тези симптоми могат да бъдат причинени и от редица други причини, които не включват наличието или отсъствието на витамин В8.
Следователно диагнозата на дефицит на витамин В8 не може да се поставя само въз основа на тези наблюдения.
Защо да приемате лекарство с биотин ?
Биотинът е аплодиран от няколко години, особено в Съединените щати и напоследък във Франция, заради способността му да решава проблемите с косопада.
А именно, няма научно изследване, доказващо добрата ефективност на биотина за подобряване на здравето на косата.
Положителните ефекти обаче се наблюдават от по-голямата част от хората, които редовно извършват лечение.
Трябва обаче да останем предпазливи, тъй като резултатите не са систематични. Това е така, защото ако загубата на коса първоначално е причинена от причина, различна от недостиг на витамин В8, добавянето на биотин може да не е в състояние да реши проблема.