Йога Актиформ - Приятелски спорт!

йога

Какво е йога ?

ЙОГА

е дисциплина на тялото и ума, която включва голямо разнообразие от упражнения и техники.

ДИШАМЕ ПО-ДОБРЕ

В йога дишането и дишането са от съществено значение и се координират с движенията. Те ви помагат да се научите да контролирате по-добре дишането си. Но също така и за пречистване и укрепване на тялото чрез „самомасажи на органи“, които се извършват чрез вдишване, издишване и задържане на въздух с празни или пълни дробове. Освен това, чрез дълбоко дишане, мозъкът, но също и кръвта, тъканите, мускулите ... се окисляват по-добре.

ОМЕКСВАМЕ Йога позите имат за цел да разхлабете много части на тялото които са възли, напрегнати, блокирани ... или съвсем просто, че никога или малко не се движим в ежедневието. Въпросът е, че ще работим там гъвкавост на гръбначния стълб но и тази на ханша, коленете, глезените, китките, някои мускули, свити естествено.

Укрепваме гърба ви На много пози омекотяват и разтягат гръбначния стълб, което помага за „размотаването“ на прешлените. Освен това тонизира и укрепва всички мускули, които поддържат гърба, като същевременно зачита правилното подреждане на тялото. Редовната практика помага за разхлабване на напрежението в горната част на гърба (врата, врата, раменете ...), за укрепване на гръбначно-лумбалната зона и коремната лента. Всичко за силен гръб !