Биоритмично хранене - тънък по време на сън bodybrands4you
Отслабнете чрез диета в биоритм
Човешкият метаболизъм зависи от съответния биоритм. Всеки кърлежи по различен начин и има различен биоритм. Но общото между всички хора е, че биоритмът е проектиран да се активира сутрин, обед и вечер. Времето за хранене се различава в зависимост от хранителните навици. Ако слушате тялото си и му осигурявате хранителни вещества в точното време на деня, скоро ще отслабнете, без да гладувате. The Тънък в съня си метод за отслабване възприема принципа на биоритмичното хранене. Ще ви покажем как трябва да изглежда оптималната тънка диета по време на сън.
Закуската в ШИС може да бъде много щедра
За да задействате метаболизма си на пълни обороти сутрин, обилната закуска с много важни хранителни вещества е от решаващо значение за останалата част от деня. Можете да започнете деня си с пълна мощ, концентрация и ефективност само ако сте закусили истински. В Концепция за постно заспиване можете лесно да вземете първото хранене за деня.
Въглехидратите и витамините са най-важните градивни елементи за получаване на тънка закуска. Всъщност тук е позволено всичко: хлебчета, гевреци, кроасани и сладки плодови намазки ви дават силата, от която се нуждаете. Плодовите мюсли или плодове осигуряват балансиран витаминен баланс.
Съвет за тези, които бързат: ако няма време за балансирана, богата закуска, богат на хранителни вещества въглехидратен шейк може да го направи. Ако спортувате и искате да изградите мускули, можете да използвате и шейк от суроватъчен протеин.
Обяд в биоритъм - трябва да е здравословен!
Балансираният, здравословен микс от хранителни вещества е важен за обедното хранене в ШИС. Обядът винаги включва въглехидрати с ниско съдържание на мазнини (напр. Гарнитури като ориз или картофи), протеини (месо, риба, бобови растения) и витамини (зеленчуци, салата). За да отслабнете по-бързо, трябва да намалите количеството въглехидрати и да разчитате на диета, богата на протеини.
Биоритъмна вечеря - стимулирайте изгарянето на мазнини!
Не яжте нищо вечер - това в никакъв случай не е правилният, но много често избран начин за по-бързо отслабване. За съжаление този метод е не само нездравословен, но и не прави нищо.
Вечер храната трябва да се състои от протеини като месо и риба. Птичи гърди или нискомаслени видове риби като пъстърва или херинга са с особено ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Зеленчуците също винаги трябва да са в чинията ви вечер. Уверете се обаче, че зеленчуците са с ниско съдържание на въглехидрати. Бобовите растения и морковите имат особено високо съдържание на въглехидрати. Зелените зеленчуци като броколи или спанак обикновено са с много ниско съдържание на въглехидрати и следователно са отлични за вашите Слаба вечеря по време на сън подходящ. Протеините ви запълват и насърчават оптималното изгаряне на мазнини през нощта.
Съвет за тези, които не обичат готвенето: Ако нямате време или се чувствате като сложна подготовка на ядене вечер, можете също така да вземете протеинов шейк от време на време. Протеинов шейк като готова за употреба протеинова напитка или смесен с протеинов прах се предлага в почти всички вкусове. С протеиновия шейк вечер, уверете се, че е шейк с ниско съдържание на захар, както и при вас ШИС трябва да избягвате въглехидратите колкото е възможно повече вечер.