Биологията на смеха - НАУЧНА ИГРА - Всеки ден
Ежедневни новини от света на науката.
Защо мигрената се появява по-често при жените?
Перфектният шоколад
Изчисляване на обема
Открити са следи от сграда от епохата на Сюлейман
Нова теория за произхода на Земята
Рожден ден на Верижния мост
Фуканг метеорит
Черешово дърво от космоса
"Ден, който минава без смях, е загуба на време." Каза Чарли Чаплин.
Смехът е отдавна проучена физическа реакция, която се изучава в наука, наречена гелотология. Смехът ни не само може да разкрие много за нас, но и различни изследвания са показали, че има лечебен ефект.
Според някои експерти една минута смях с добър вкус е еквивалентна на десет минути джогинг или дори тридесет минути медитация. Но какво е смехът и какво ни казва той за нас? Смехът също е физическа реакция на някакъв външен или вътрешен стимул при хората и някои примати. Смята се, че обикновено се използва за изразяване на някакво положително емоционално състояние, но може да излезе от нас в резултат на някаква дейност или хумористична мисъл. Понякога противоречивите емоционални състояния могат да предизвикат смях, като смущаващи ситуации, объркване или несигурност.
Според американския изследовател Пол Екман, професор по психология в Медицинския университет в Калифорния, има 19 вида смях, но само един от тях е реален, всички останали са създадени, за да могат да се адаптират в обществото. Смехът, макар и вродена способност, се влияе от възрастта, пола, образованието, езика и културата. Доказателство за това е, че докато в нашето детство устата ни може да се усмихва до петстотин пъти на ден, в по-голямата си възраст ние можем или смеем да се усмихваме и смеем все по-рядко поради влиянието на обществото. Според различни изследвания средностатистическият човек се смее приблизително тринадесет пъти на ден, но детето се смее три пъти повече (те се смеят най-много) от възрастните. Освен това, макар че това не е нищо ново, в компанията сме склонни да се смеем много повече пъти, до тридесет пъти, сякаш сме сами.
Въз основа на проучвания, проведени през годините, може да се каже, че смехът също има положителен ефект върху здравето.
Мнозина го наричат и най-доброто лекарство. Следните факти са и за ползите от смеха за здравето. Смехът намалява стреса, защото докато се смеем, мускулите ни се свиват, което от своя страна увеличава притока на кръв и доставката на кислород. Той стимулира сърцето и белите дробове и задейства освобождаването на ендорфини, което може да ни накара да се чувстваме по-спокойни и по-освободени физически и емоционално. Според проучване, проведено в Държавния университет по здравеопазване в Индиана, смехът може да увеличи броя на естествените клетки убийци, наречени Т лимфоцити (бели кръвни клетки, които атакуват раковите клетки). На много места сме чували, че телата ни изгарят калории по време на определени дейности. Според проучване на университета Вандербилт, 10-15 минути смях на ден могат да изгорят до четиридесет калории. Изследвания от Медицинския факултет на Университета в Мериленд, които разглеждаха предимно възрастовата група 20-30 години, доказаха с хумористични филми, че смехът подобрява функцията на кръвоносните съдове, като по този начин насърчава притока на кръв.
Други проучвания показват, че смехът може да повлияе нивата на кръвната ни захар и да подобри съня.
Смехът по някакъв начин се отразява на мозъка ни, а с него и на мисленето ни. Проучванията показват, че хората, които се смеят повече, са по-гъвкави. Гъвкавостта е способността да се приеме, че провалът не е някакъв отрицателен резултат, а път към успеха. Те вярват, че тези, които са в състояние да останат „весели“ и да се смеят дори в такава ситуация, са по-склонни да приемат грешки, сами по себе си, и са в състояние да видят, че грешките са неразделна част от човешкото съществуване. Други изследвания подкрепят, че смехът е добър начин да се избегнат депресивни ситуации и да се излезе от такова настроение. В негативни ситуации, ако смехът не дойде естествено, той може да помогне да го принудим, като по този начин намали душевната си болка и по този начин улесни вярването, че сме в състояние да се справим с по-трудни задачи. Разбира се, това не означава, че смехът може да бъде решение на всички наши проблеми, но може да ни помогне да ги преодолеем по-лесно. Според проучване на университета Лома Линда, смехът подобрява паметта ни, което е потвърдено главно при възрастни на възраст 60-70 години.