Биология на отслабването и съхранението на мазнини Оформяне на тялото, културизъм, фитнес
Отслабването все още е огромна загадка за мнозина, особено ако е така инсулин също влиза в игра. Какво доказва това най-добре? Половината свят е на диета, но всеки втори човек е с наднормено тегло, с наднормено тегло и иска да загуби няколко килограма от себе си. Ако нещата бяха толкова прости, колкото рекламират много светкавични диети, тогава след 2 седмици защо няма да бъдат всички слаби? Биологията на отслабването трябва да се разбира, преосмисля, дъвче добре, точно както храната. Не е достатъчно да знаете, че има по-малко приети калории, отколкото сте вкарали, а разликата води до загуба на тегло.
The инсулин Не само диабетикът трябва да е наясно с природата на инсулина. Инсулинът се произвежда от всеки - поради което диабетиците трябва да го приемат с външна помощ в някои случаи, тъй като той не се произвежда задоволително за тях - така че не бива да се пропуска. Диетолозите неслучайно пишат диетата си, така че да е предимно ниска гликемичен индекс(GI) хранителни вещества през целия ден.
Когато ядете, въглехидратите се разграждат до глюкоза, които се абсорбират през чревната стена и навлизат в кръвта, но клетките са способни да поемат глюкоза само в присъствието на инсулин. Тялото може да съхранява глюкоза, а именно в черния дроб и мускулите, гликоген под формата на.
Когато мускулите ни работят, те използват гликоген като гориво. Така че, когато ядем въглехидрати, тези запаси се попълват. Ако обаче мускулите не свършат достатъчно работа, запасите няма да се изчерпят и ако приемем въглехидрати с висок GI (гликемичен индекс), тялото ще започне да произвежда много инсулин, тъй като нивата на кръвната ни захар се повишават и тялото не може да го напусне. Инсулинът помага на клетките да усвояват храната, но магазинът е пълен, тялото няма нужда от него, така че съхранява излишъка като мазнини и диетата вече е в опасност.