Биологични причини за юношеска мързел

Той не е мързелив, той е просто тийнейджър

Към средата на учебния семестър тийнейджърите вече показват признаци на изтощение. Основната причина за това е, че естественият ритъм на съня на подрастващите се различава от този в учебните часове. Изследвания в няколко страни установиха, че обичайният график на учебните часове е вреден за тази възрастова група.

причини

Около пубертета ние ставаме „вечерни хора“, което означава, че ако можем, лягаме по-късно и ставаме по-късно от преди. Има биологична основа за тази промяна: при юноши a секрецията на мелатонин се забавя в сравнение с децата. (Известно е, че мелатонинът играе решаваща роля в цикъла сън-събуждане.) Списъкът на вредите, причинени от по-малко и нередовен сън, е много дълъг: само за да назовем само няколко. депресия, по-лошо представяне в училище и по-чести инциденти. По време на празници юношите спят повече и се събуждат по-късно.

Едно проучване разглежда съня на 310 австралийски юноши на възраст от 15 до 18 години и показва колко вредни могат да бъдат ритмите за тях по време на учебните часове. Сравнени са два двуседмични периода, единият от които е за учебно време, а другият за ваканция.