BIO кус-кус от твърда пшеница, произведен в Гърция

Имате ли желание за нещо добро, но нямате време? За 5 минути, докато BIO кускусът кипи, можете да нарежете любимите си зеленчуци и сте готови: имате здравословна, но пълна салата, пълна с фибри, протеини и витамини. Кускусът е гъвкава съставка, идеална като основа за безброй ястия. Можете също да го комбинирате с нахут или киноа, можете да му се насладите като гарнитура към пиле, риба или морски дарове или да създадете сладка закуска с бадемово мляко, ядки, мед и канела.

гърция

Ползите от кускус

• Кускусът съдържа висок процент протеини и много малко мазнини, което гарантира здравето на кожата, мускулите, органите и други тъкани в тялото.
• Богат е на фибри, които предотвратяват запека и поддържат здравето на чревния тракт.
• Има основни за организма витамини, особено витамин В (В6, тиамин, ниацин, рибофлавин).
• Кускусът съдържа селен, необходим за репродуктивното здраве, баланса на щитовидната жлеза, синтеза на протеини и ефективността на имунната система.
• Кускусът е идеален в процеса на отслабване, защото осигурява ситост, има малко калории и нисък процент натрий, холестерол и наситени мазнини.
• Протеините, съдържащи се в кускус, регулират метаболизма на организма.

Как можете да му се насладите

Можете да ядете кускус за закуска, обяд или вечеря. Варете го 5 минути или го залейте с гореща вода и го дръжте покрит 10 минути, докато попие водата. Комбинирайте го с нарязани на кубчета моркови и пържени на тиган бадеми. Добавете червени боровинки и малко момиченце, за да създадете изненадващо ястие. Можете също да използвате кускус като пълнеж за домати, заедно с билки и сирене. И ако искате вдъхновена закуска, използвайте я като всяка друга зърнена култура, с растително мляко или кисело мляко.

съставки

Био брашно от твърда пшеница, вода, сол. Време на кипене: 5 минути.

Хранителна информация/100 g

Енергия: 386 kcal
Протеини: 13,5 g
Въглехидрати: 70,3 g
Общо мазнини: 3,0 g