Цинк и пълнозърнести храни за косопад ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Цинкът, биотинът и фолиевата киселина карат косата да пониква. Диетата, здравословна за косата, съдържа много пълнозърнести и млечни продукти, плодове и зеленчуци. В повечето случаи загубата на коса е генетична, но с правилната диета с много цинк, биотин и фолиева киселина можете да направите много, за да поддържате косата си красива възможно най-дълго, съобщава днес Катрин Рашке, квалифициран екотрофолог от Германския институт за Хранителна медицина и диететика (DIET) в Бад Аахен (август 2001 г. - Германски институт по хранителна медицина и диететика, Бад Аахен).
Но също като кожата, косата е особено чувствителна: болести, лекарства, стрес - всичко това може да натовари допълнително косата и да предизвика предимно временна загуба на коса. Диетата също има решаващ принос за здравето на косата. За да расте силна коса и да я закрепи здраво в скалпа, тялото се нуждае от правилните „градивни елементи“ и помощни средства под формата на микроелементи и витамини, обяснява Raschke. Може би най-важната част от борбата с косопада е микроелементът цинк. Цинкът участва в образуването на кератин, който е основен компонент на кожата, косата и ноктите. Той също така участва в образуването на колаген, съединителната тъкан, която задържа косата в кожата.