Био чай за детоксикация, съюзник на периодичното гладуване - моят био чай - моят био чай
От био екипа на Mon thé във вторник, 19 ноември 2019 г., 12:41 ч. - Постоянна връзка
Постоянното гладуване е известно със своите ползи за здравето и енергийната печалба. Но как работи? И как чаят може да ни помогне с периодично гладуване ?
Какво е интермитентното гладуване ?
Предимството с периодично гладуване това е, че не е нужно да купувате конкретни продукти. Можете лесно да консумирате вашите органични чайове обичайни (ароматизиран зелен чай, обикновен чай, ароматизиран черен чай, ройбос или билков чай за благосъстояние) и предпочитате да продължите млад.
Постоянното гладуване е a диетична техника доста просто, тъй като просто трябва да разделите дните си на две части: едната част, където не можете да ядете, а другата част, където можете да ядете. Има няколко програми за периодично гладуване, които можете да избирате в зависимост от начина си на живот, тренировки или ако сте нов или сте по-опитен.
Различните програми за гладуване
- Програмата 16/8: Яжте за 8-часов прозорец и бързо за 16 часа.
- Програмата 18/6: Яжте за 6-часов прозорец, бързо за 18 часа.
- Програмата 5/2: Изберете два непоследователни дни от седмицата и яжте само 500 до 600 калории на ден. Яжте както обикновено през останалите 5 дни.
- 24-часовото гладуване: Яжте по обичайния начин за един ден, спрете да ядете например в 19:00, след което възобновете следващото си хранене на следващия ден в 19:00 (за да се избягват повече от два пъти седмично)
Ползите от гладуването
Постоянното гладуване е чудесно и за липсата на този ефект на бумеранг след отслабване, тъй като помага за стабилизиране на теглото ви. Инсулинът има незабавен ефект върху начина, по който тялото абсорбира глюкозата и я превръща в енергия.
Също така помага за предотвратяване на претоварване в тялото ви и по този начин подобрява здравето на сърцето ви. Избягвайки това претоварване, вие стимулирате физическата си енергия, но също така и мозъка си и, според няколко проучвания, се възползвате от по-доброто учене, насърчавате стимулирането на невроните и улеснявате концентрацията си.