Билково лимонено пиле със зелен боб; домати
The Билково пиле с лимон със зелен фасул и домати се прави бързо и лесно само с няколко съставки и без много кълцане. Много зеленчуци, комбинирани с пиле като източник на протеин, тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за бързо отслабване.
Билката-лимон-пиле със зелен фасул и домати се приготвя просто във фурната. Така че за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати не са ви необходими саксии или тигани. Всичко, от което се нуждаете, е тава за фурна, в която всички съставки се побират заедно.
А сега се забавлявайте с готвенето и се насладете на вашето Билково пиле с лимон вкус със зелен фасул и домати 🙂
Нисковъглехидратни книги
Кликнете върху една от връзките по-долу, за да стигнете до съответния съвет.
Билково пиле с лимон - Съставките:
-
2 пилешки бутчета скилидки чесън 10 домата на лозата, малки 500 г замразен зелен фасул 80 мл лимонов сок 1 супена лъжица розмарин 1 супена лъжица мащерка Сол и черен пипер
Съставките за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати са достатъчни за 2 порции. Подготовката отнема около 20 минути. Времето за готвене трябва да бъде настроено на около 45 минути.
Билково пиле с лимон - Хранителните стойности:
Хранителната информация е ориентир и се отнася до 100 g приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати.
Билково пиле с лимон - подготовката
Загрейте фурната си до 200 градуса (конвекция). Измийте добре пилешките бутчета под студена вода и подсушете краката с кухненска хартия.
Обелете скилидките чесън и ги нарежете на фини кубчета. Ако използвате пресен лимон за тази рецепта, разрежете лимона веднъж наполовина и изцедете сока в малка купа.
Добавете розмарина, мащерката и накълцания чесън към лимоновия сок. Подправете всичко със сол и черен пипер и разбъркайте съставките в марината за пилешките бутчета.
Сега вземете пилешко бедро и повдигнете кожата. Можете лесно да премахнете пилешката кожа от месото с пръсти. Сега натиснете маринатата под кожата и разпределете билките възможно най-равномерно.
Накрая покрийте пилешкото бедро с кожата там, където е било преди. Мариновайте втория пилешки бут по същия начин.
Поставете напълно маринованите пилешки бутчета в съда на фурната или друг подходящ голям съд за печене и печене. Поставете пилешките бутчета в предварително загрятата фурна за около 25 минути.
Междувременно измийте малките домати върху лозата и пригответе замразения зелен фасул. Извадете пилешките бутчета от фурната и намокрете кожата веднъж с изтеклата сос в съда на фурната. След това разпределете зеления фасул и доматите около пилешките бутчета.
Поставете съда на фурната, пълен с пилешки бутчета и зеленчуци, отново във фурната за около 20 минути, докато всичко свърши.
В чиния подредете билка и лимоново пилешко бутче с малко зелен фасул и домати. Добър апетит.
