Бихте оставили цигарата си Ето как можете да преодолеете 10-те най-големи изкушения на Фитнес академията
Ако ги притиснете на ухото си, със сигурност няма да отпаднете от обет!
Запалка, пепелник
Напълно нормално е, когато видите запалка или пепелник, да се събудите с желание за цигара. В крайна сметка тези предмети вървяха ръка за ръка с утвърдения ви навик - може дори да кажем, че са част от церемонията. И обичаят е страхотен, сър. Толкова е страхотно, че дори да сте волеви и последователен човек, със сигурност ще запомните колко хубаво би било чувството да го запалите изведнъж.
Практическо решение е да се уверите, че в непосредствена близост има толкова малко запалки и пепелници. И на ментално ниво можете да сте наясно с цената на временното добро чувство, причинено от цигарите, и всъщност защо сте избрали да откажете.
Скука
Пушенето е забавление. Така че ако нямате какво да правите в момента, може да се изкушите да го запалите. Затова е важно да си резервирате постоянно, за да избегнете подобни поводи. Между другото, не е просто скуката, когато седите и „не правите нищо“: за съжаление, тогава се възползвате от малка част от представянето си.
Така че може да изглеждате заети отвън, но вътре мозъкът ви бие хиляда и отчаяно търси нещо, с което можете да се справите само за кратко. Ето защо по време на периода на отказ много хора съобщават, че нова възможност за работа или хоби улеснява работата им много.
Стрес
О, да: твърде много стимул също не е добър. Скуката и стресът са противоположни в това отношение, но дори могат да се считат за братя близнаци по отношение на отказването от тютюнопушенето. И двамата са еднакво шантави, за да улеснят осветяването на ефектите им.
Струва си да знаете, че в самата цигара няма нищо успокоително. Обредът на запалване и засмукване е това, което дава един вид „духовна подкрепа“: сигурен момент, до който, ако светът се срине, все още можете да разчитате. Добрата новина е, че можете също така да направите ритуал от по-здравословни неща, за да пуснете пара. Те включват например упражнения, медитация и различни дихателни упражнения.
Тютюнев дим
Иначе неприятно миришещият дим може да изглежда примамлив, защото повдига въпроса във вас „ако може да е някой друг, защо не и аз?“ В такъв случай се осъзнайте, че и вие бихте могли, защото имате свободна воля. Само вие вече използвате тази свободна воля, за да живеете по-здравословен живот - така че отказването всъщност не е да кажете „не“ на цигарите, а да кажете „да“ на себе си и на здравето си.!