Бихте ли ми описали как успяхте да отслабнете

Сега държа 10 килограма, но ще продължа. Досега успях да не ям толкова много захар и хляб за първи път. Първо, ям на малки порции пет пъти на ден и всяко от храненията ми съдържа някои зеленчуци или плодове. След 6-7 вечерта вече не ядете нищо до някакъв плод с натурално кисело мляко. Упражнявам се 4-5 пъти седмично. Обикновено половин или три четвърти час по това време. В този случай правя клякания, пробиви, бягане на място, подскачане, притискане на корема, повдигане на краката на четири крака и дъски.

успяхте

Не съм майка, че абсолютно не ям шоколад и захар или хляб, просто ям по-свежо, отколкото когато не консумирах.