Бих искал да отслабна!
Здравейте на всички,
Днес ви говоря, защото от известно време си позволявам да прекалявам, но наистина много. Това е катастрофа, идвам да мразя това, в което съм станал, вече не харесвам тялото си. Все още не съм с наднормено тегло, но се оказвам висок 1,75 м за 85 кг, така че, както може да се каже, съм пълничка жена. Бих искал да знам дали имате някакви съвети за бързо отслабване. Записах се във фитнеса преди месец, но сега с ограничението вече не мога да ходя и да стоя затворен цял ден, без да правя нищо, не ми помага. Мисля само за ядене, но колкото повече се напуквам, толкова повече се отвращавам. Вече пробвах диетата, при която пиете само течни продукти, но не я приемах. След това премахнах всички сладки от диетата си и ядох повече плодове и зеленчуци, но не ми се получи. Освен това не мога да поддържам правилно ниво на ежедневна хидратация. Така че въпросът ми е: какви са вашите съвети за поддържане на мотивация по време на ребаланс на диета? Благодаря предварително !
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Най-полезният гласуван отговор
Здравейте, ако искате можете да направите това:
1 - Имайте постоянна изправена поза, дръжте се изправени като i, за да задържите тази позиция, без да сте твърди, трябва да положите усилия през първите няколко секунди, за да се изправите изправени, с изправен гръб, раменете надолу, след това да освободите натиска, докато останете изправени .
2 - Поемете дълги вдишвания и издишайте, дишайте бавно и дълго време.
3 - Упражнявайте се да оставяте мисли, които не ви привличат, и тренирайте ума си да се фокусира върху празнотата .
4 - Вземете си коректор на стойката, ако това ви е полезно.
5 - Тест в YouTube: „ASMR: Много мощна сърдечна кохерентност за вибрация на любовта: - Д-р Оливие Малдерие“ .
6 - Тогава или: Намерете физическа активност лесно за вас, в които можете да похарчите много, без това да е усилие скучно е. Например, тук в момента T ми е по-лесно да плувам, отколкото да тичам.