Бих искал да отслабна) Започнах да тичам и бих искал да отслабна само от корема
Забравете фазата с пластмасовото фолио, напразно се заблуждавате. Добре, че сте започнали да бягате, това ще ви помогне да отслабнете в областта на краката, но за да не развивате мускули, да бягате между 15-25 минути на ден със средна скорост. За да отслабнете в корема, тези упражнения ще ви помогнат:
-отгоре: http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48
-за дъното: http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&NR=1. Опитайте се да пиете повече вода (тя ще разтвори стомашния сок и по този начин чувството на глад ще се забави) и се опитайте да се откажете колкото е възможно повече от сладкиши, фъстъци, шам-фъстъци, чипс, продукти за бързо хранене (с малко внимание към храната, резултатите ще се появят по-бързо).
Имам панталони, които имат спортистите, но имам момичета и тичам с тях. Наистина ми действа, хората ми казват, че съм отслабнал и преди.
За да имате плосък корем, трябва да направите 3 вида упражнения: коремни (класически), коремни преси и лицеви опори. Фактът, че бягате е много добър старт:). Ако сложите найлоново фолио на корема си, не мисля, че ще успеете да постигнете желания резултат.
Тук можете да видите някои упражнения за крака: http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4. Получавате този мъжествен мускул, когато претоварвате тялото си, така че не упражнявайте прекалено много, но имайте предвид, че трябва да го правите редовно.
Освен всичко това е добре да поддържате балансирана диета, т.е. да се научите да се храните правилно и да пиете поне 2 л вода на ден: *.
Успех: х!
Поздравления за започването на работа, това е най-доброто решение.
Не ви препоръчвам да поставяте найлоново фолио или да правите други "инженери", които чувате от лидерите на мнение, кожата трябва да диша, да елиминира токсините, за да не се задуши от пластмасовата обвивка.
По отношение на мускулите, не е нужно да се притеснявате, само спортистите, които се представят, достигат до такова нещо.
Бягане увеличаване!
Данамарин отговори:
Приятелката ми, имам добър приятел, който направи точно това, което казваш: сложи домакинска чанта около корема си и хукна. Нямаше резултати. Мисля, че е най-добре да отслабнете по корем, като правите корема. Така си свалих целия корем. И имаше нещо.
приятелят ми ни остави с това. мениджър чанта? )
Опитайте упражненията на Winsor Pilates
Можете да търсите видеоклипове в Youtube или дори да купувате DVD-та от TopShop
Те са много практични и много интересни и изобщо не развиват мускулите ви!
Лък? Pwp, ако успее
Здравейте, влизайте тук с увереност http://forum.slabute.ro/
Приятелката ми, имам добър приятел, който направи точно това, което казваш: тя сложи домакинска чанта около корема си и хукна. Нямаше резултати. Мисля, че е най-добре да отслабнете по корем, като правите корема. Така си свалих целия корем. И имаше нещо.