Бих искал да отслабна, но не знам вашите съвети - все още въпроси

Здрасти,
Аз съм на 32 и тежа над 20 кг прекалено. Сега най-накрая искам да отслабна, защото и моята воля е там. Само аз не знам кой метод е най-добър, на какво трябва да обърна внимание.

отслабна

Може би можете да ми помогнете.

Знаете ли вече нашите ваучери за пазаруване?

Много упражнения, за начало може би просто започнете, като оставите колата възможно най-често и се разхождате или карате колело, изкачвате стълби, вместо да се качите на асансьора и т.н.
Ако искате да отидете на фитнес, за да спортувате, потърсете такъв, в който ще бъдете гледани правилно, много от евтините фитнес вериги имат много ограничен опит;)
Или изберете спорт, на който можете да се насладите и да станете член на подходящ клуб.

И упражненията, разбира се, помагат само в ограничена степен, ако след това се приберете вкъщи и хапнете семейна пица и бутилка кока-кола и торба чипс или шоколад за десерт.
Не си забранявайте да правите всичко, докато се храните, това само ще доведе до глад.