Библия; Красиво хранене на автора
„Библията“ за храненето
Избрах да променя хранителните си навици и имплицитно част от начина си на живот. Затова се отказах от така наречените „забранени“ храни и започнах да тренирам повече.
Документирайки себе си за различните избори и полезни комбинации от храни, прегледах няколко справочници в областта на храненето на румънския пазар и гледах DVD с рецепти или упражнения. Нещо повече, исках да взема всички трикове, необходими за пътуване по новия път. И все пак, прелиствайки страниците на томовете, представената информация никога не ми се стори напълно оправдана. Нещо липсваше на всеки от тях и това нещо, което чувствах, беше точно същественият елемент.
Един ден приятел ми подари една от най-обемните книги, които съм виждал. Въпросният ми каза, че ще разбера от страниците на книгата всички улики, които търся.
Книга за семейно хранене: ЗДРАВЕН Вкус, подписана от известния лекар Михаела Билич.
От съдържанието разбрах, че това наистина е хранителна антология, може би най-сложната в Румъния в тази област.
Книгата, която бих нарекъл "БИБЛИЯТА НА ХРАНЕНЕТО", предлага пълна и сложна перспектива за диетата на всички категории хора. От диетата на новородените, до диетата на бременни жени, юноши, жени, мъже, възрастни хора, вярващи или страдащи от различни заболявания, д-р Билич ни храни със съвети за всеки отделен човек.
„Здравни вкусове“ без съмнение е книга, която не бива да липсва в нашата библиотека за всички. Ако обаче не успеете да го закупите, ще ви кажа няколко неща, записани във въпросния обем, които всеки човек трябва да знае, когато се бори с килограми.
Нека им разкажем 10-те заповеди в храненето:
Драстичното лечение за отслабване не е решение! Колкото по-малко ядем, толкова по-малко тялото ще свикне.
Месните и рибните протеини не само помагат за отслабване, но и засилват метаболитните изгаряния
Тялото има собствен барометър за телесно тегло. Когато загубим няколко килограма или качим няколко килограма, той ще почувства необходимостта да ги „приспособи“ към предишните стандарти. По този начин, ако отслабнем, трябва да поддържаме телесно тегло поне 6 месеца, за да го възприеме тялото като свое.
Обиколката на талията по-голяма от 100 см е рисков фактор за диабет и сърдечно-съдови заболявания, като най-опасни са мазнините в корема.
Намалете консумацията на алкохол, защото насърчава отлагането на излишни калории
Подарете си момент на удоволствие от храната всяка седмица и му се насладете пълноценно
Откажете се от пържене, кълцане, бързо хранене, индустриални десерти и чипс
Това, че човек със затлъстяване консумира същия брой калории като нормалното тегло, не означава, че и двамата са еднакво здрави. Мускулите са тези, които изгарят калории, докато мазнините превръщат калориите в мазнини. В заключение трябва незабавно да намалим приема на мазнини в организма.
Единственият метод, чрез който тялото е принудено да изгаря калории, е мускулната контракция, така че движението.
Физическата активност за издръжливост (бягане, плуване, колоездене, аеробика) отслабва, докато силовата активност развива мускулна маса.
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.