Безсолна диетична диета, съвети, съвети, книга
Ако някои хора са принудени от своя лекар да извършат a безсолна диета, за всички може да е важно да внимават да измерват количеството сол в храната ни или това, което добавяме към нашите ястия.
Терминът безсолна диета е заменен със: контролирана натриева диета, за да не плашат по име.
Ежедневна консумация на сол:
Трябва да консумираме 5 грама сол на ден, но отбелязваме, че французите консумират 8 до 10 грама/ден или дори 15 до 25 грама, тоест рискът от високо кръвно налягане, рак на стомаха., затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания в пъти прекалено.
Трябва да знаете, че колкото повече сол консумирате, толкова повече сте склонни да консумирате храна. Всъщност солта е източник на проблеми със затлъстяването.
Ето защо солта е противопоказана при детско затлъстяване например.
Диета без сол: диета
Ако Вашият лекар Ви предпише диета без сол, е ясно, че Вашата промяната на диетата тогава е доста радикална.
Наистина списъкът с храни, които трябва да намалите и премахнете, е страшен, защото е много дълъг.
Можем да намерим там например:
- Студените разфасовки
- Пушена риба
- Херинга
- Чиповете
- Тортите с аперитив
- и т.н.
Една храна, която може да изглежда изненадващо за избягване или премахване от вашата диета, е хлябът. !
Наистина, за 100 гр. хляб на ден, вече надхвърляме квотата си за сол !
Разбира се, трябва също да избягвате готови ястия и търговски препарати, покрити със сол.