Безсъние при диети за намаляване на въглехидратите и отслабване
Безсъние с намаляване на въглехидратите
на Сърдечни болки »03 октомври 2010 г. 23:31
в момента правя малка диета с намалени khs.
имам обаче проблема, че не мога да спя вечер без khs. понякога дори трябва да са силно гликемични khs. очевидно имам нужда от освобождаване на инсулин
моят въпрос: защо е така? какво можете да направите по въпроса, освен да ядете khs?
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на Noob88 »04 октомври 2010 07:32
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на Сърдечни болки »04 октомври 2010 07:44
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на Noob88 »04 октомври 2010 г. 8:01 ч
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на 187. Уесли Пайпс »04 октомври 2010 09:34
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на над четиридесет »04 октомври 2010 09:44
.или шейк с казеин (алтернативно кварк с ниско съдържание на мазнини) с добро тире орехово масло (много от тях също използват ленено масло) и хапнете няколко кашу/макадамия/бразилски орехи. Това е моята „вечеря“ в момента и ми позволява да заспя, въпреки че съм без въглехидрати.
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на Сърдечни болки »04 октомври 2010 09:55
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на самотник1985 »04 октомври 2010 13:59
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на Общи Хано »04 октомври 2010 14:08
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на къща »04 октомври 2010 14:46
може би спирате тренировките си малко преди да заспите и следователно не можете да заспите?
в противен случай промяната на времето за хранене само ще помогне. ако сте твърдо убедени, че липсва KH.
Ей, дадохте ли ми съвет, където мога да си взема добри пуловери/суичъри (марки), които подчертават тялото?
Какво ще кажете за подчертано с пуловер тяло?
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на juliank »04 октомври 2010 18:21
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на Сърдечни болки »04 октомври 2010 18:55
точно така е!
не, няма зависимост. рядко яжте шоколад или други подобни.
Re: Безсъние с намаляване на въглехидратите
на самотник1985 »04 октомври 2010 21:54